בוטנים הם מקור טוב לשומנים, חלבונים וסיבים בריאים למרות היותם עשירים בקלוריות, עשירים בויטמין B , מגנזיום, זרחן, אשלגן. אצלנו באדונית התבלינים ניתן לרכוש בוטנים מולבנים, בוטנים טבעיים, בוטנים קלויים, בוטנים מקורמלים ובוטנים בקליפה. המחיר לפי 100 גרם.