אגוזי מלך, הם מהאגוזים הנפוצים והאהובים. הוספה שלהם לתפריט היומי שלכם, תעניק לגופכם נוגדי חמצון יעילים, תסייע להפחית את רמת הכולסטרול הרע בדם, תקטין הסיכון לחלות במחלות לב ובסוכרת ותתרום לתחושת שובע, שתמנע עלייה מסוכנת במשקל. עשירים באבץ, סידן ואומגה 3.