היוגה מחזקת את הגוף ובאותה עת מרגיעה את הנפש. תרגול יוגה סדיר לא רק שיחזק ויגמיש את גופך, אלא גם ייטיב עמך בשלל תחומים בריאותיים, כגון בעיות שינה, בעיות עיכול, תסמונת קדם וסתית (PMS) והפחתה במשקל. בכל גיל ובכל רמת כושר גופני תחזק היוגה את עמוד השדרה שלך ותשפר את יציבתך תוך שהיא תורמת לחיזוק המערכת החיסונית וליכולת הריכוז ומיקוד התודעה שלך. התחילי בתרגול עוד היום!