Магний является компонентом широкого круга действий, порядка 300 ферментов включают магний. Энергетический потенциал организма, очень зависим от количества магния, задействованного в процессах во всех органах, тканях, прежде всего тех органов, которые являются высокими потребителями энергии, таких как: сердце, нагруженные мышцы.
Ученые вывели среднюю норму количества магния в организме взрослого человека, это 25 мг. Основная концентрация магния находится в костях в виде фосфатов и бикарбоната.
Магний, необходимый нам в достаточном количестве каждый день, мы можем получить из вне, в сумме с магнием, который содержится в организме, а это 2/3 от нормы, магний который поступает нам в кровь, все это количество отвечает за наше состояние. Как мы знаем, если в организме присутствует недостаток магния, то это в первую очередь сказывается на нашей утомляемости.
Стоит не забывать и о сердце, ведь от количества магния зависит, как будут передаваться нервные импульсы для сокращения мышц, что напрямую связано с сердечно-сосудистой системой.