Healthy Μαγειρευτό | Dina Nikolaou Αθήνα

1+1 Προφιτερόλ με Κρέμα Τριαντάφυλλο

Προφιτερόλ με σοκολάτα υγείας και κρέμα patisserie τριαντάφυλλο. Ενέργεια 439Kcal | Πρωτεΐνη 11gr | Υδατάνθρακες 38gr | Λιπαρά 27gr

Κουβέρ

Μπιφτέκια Κοτόπουλο

Δύο μπιφτέκια κοτόπουλο (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 454Kcal | Πρωτεΐνη 65gr | Υδατάνθρακες 26gr | Λιπαρά 5gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Μοσχαράκι Κοκκινιστό

Σπιτικό μοσχαράκι κοκκινιστό με μυρωδικά και μπαχαρικά. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι,ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό ) Ενέργεια 878Kcal | Πρωτεΐνη 53gr | Υδατάνθρακες 90gr | Λιπαρά 34gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Κριθαρότο Μπολονέζ

Κριθαράκι Ήλιος με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας, πολύχρωμες πιπεριές και μυρωδικά. Ενέργεια 806Kcal | Πρωτεΐνη 39gr | Υδατάνθρακες 77gr | Λιπαρά 38gr "

Κριθαρότο Λαχανικών

Κριθαράκι Ήλιος με κολοκυθάκια, πολύχρωμες πιπεριές, μαϊντανό, φουντούκι, παρμεζάνα και τριμμένη φέτα. Ενέργεια 614Kcal | Πρωτεΐνη 24gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 22gr

Προφιτερόλ με Κρέμα Τριαντάφυλλο

Προφιτερόλ με σοκολάτα υγείας και κρέμα patisserie τριαντάφυλλο. Ενέργεια 439Kcal | Πρωτεΐνη 11gr | Υδατάνθρακες 38gr | Λιπαρά 27gr

Σαλάτα με κοτόπουλο και πορτοκάλι

Ανάμεικτη σαλάτα (πράσινη και κόκκινη λόλα, εσκαρόλ και ραντίτσιο) με ψητό φιλέτο κοτόπουλο, φιλέτα πορτοκαλιού, ρόδι, κροκάν αμυγδάλου & dressing βαλσάμικο. Ενέργεια 329Kcal | Πρωτεΐνη 37gr | Υδατάνθρακες 24gr | Λιπαρά 10gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Τυροκαυτερή με πίτα

Παραδοσιακή πικάντικη τυροκαυτερή, συνοδεύεται με πίτα. Ενέργεια 172Kcal | Πρωτεΐνη 6gr | Υδατάνθρακες 10gr | Λιπαρά 12gr

Φέτα με λαδορίγανη

Με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και φρέσκια ρίγανη.

Πίτα παραδοσιακή

Κομμένη, με αλάτι και πάπρικα.

Κινόα Ταμπουλέ

Η παραλλαγή της ταμπουλέ με πολύχρωμη κινόα, αγγούρι, iceberg, ντοματίνια, κρεμμύδι, πιπεριές Φλωρίνης, λεμόνι, δυόσμο & μαϊντανός. Συνοδεύεται με dip γιαουρτιού. Ενέργεια 527Kcal | Πρωτεΐνη 12gr | Υδατάνθρακες 48gr | Λιπαρά 32gr

Σαλάτα με Σπανάκι & Πορτοκάλι

Πράσινη ανάμεικτη σαλάτα με baby σπανάκι, σιταρότο, πορτοκάλι, ρόδι, ντοματίνια, κολοκυθόσπορος και σως μουστάρδας. Ενέργεια 336.9Kcal | Πρωτεΐνη 14.1gr | Υδατάνθρακες 52.8gr | Λιπαρά 7.7gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Χωριάτικη

Ελληνική παραδοσιακή σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, κρουτόν, ελιές, πολύχρωμες πιπεριές, κάπαρη, κρεμμύδι, φέτα, ρίγανη & έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Ενέργεια 640Kcal | Πρωτεΐνη 13gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 52gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Σαλάτα με Ψητό Κοτόπουλο

Σαλάτα με iceberg, πολύχρωμη κινόα, ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ντοματίνια, ρόδι και γλυκιά πάπρικα. Ενέργεια 439.8Kcal | Πρωτεΐνη 24.5gr | Υδατάνθρακες 70.6gr | Λιπαρά 6.6gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Σαλάτα με κοτόπουλο και πορτοκάλι

Ανάμεικτη σαλάτα (πράσινη και κόκκινη λόλα, εσκαρόλ και ραντίτσιο) με ψητό φιλέτο κοτόπουλο, φιλέτα πορτοκαλιού, ρόδι, κροκάν αμυγδάλου & dressing βαλσάμικο. Ενέργεια 329Kcal | Πρωτεΐνη 37gr | Υδατάνθρακες 24gr | Λιπαρά 10gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Μπιφτέκια Κοτόπουλο

Δύο μπιφτέκια κοτόπουλο (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 454Kcal | Πρωτεΐνη 65gr | Υδατάνθρακες 26gr | Λιπαρά 5gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Μπιφτέκια Παραδοσιακά Ανάμεικτα

Δύο μπιφτέκια ανάμεικτα (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 443Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 27gr | Λιπαρά 15gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Μπιφτέκια Μοσχαρίσια

Δύο μοσχαρίσια μπιφτέκια (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 355Kcal | Πρωτεΐνη 55gr | Υδατάνθρακες 27gr | Λιπαρά 3gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Λαβράκι Φιλέτο

Ψητό φιλετο λαβράκι με το συνοδευτικό της επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 420Kcal | Πρωτεΐνη 32gr | Υδατάνθρακες 55gr | Λιπαρά 5 gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Τραγανά Σνίτσελ

Δύο Τραγανά σνίτσελ κοτόπουλο με το συνοδευτικό της επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Σερβίρεται με caesar dressing. Ενέργεια 700Kcal | Πρωτεΐνη 55gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 25gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Ψητό Κοτόπουλο με Λαδολέμονο

Ψητά φιλετάκια κοτόπουλο με λαδολέμονο, μέλι και μουστάρδα.Σερβίρεται με το συνοδευτικό της επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 680Kcal | Πρωτεΐνη 53gr | Υδατάνθρακες 55gr | Λιπαρά 7gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Φιλέτο Σολομού με Baby Πατάτες & Φασολάκια

Φιλέτο σολομού με baby πατάτες, πράσινα φασολάκια με τρίχρωμες πιπεριές και λαδολέμονο. Ενέργεια 795Kcal | Πρωτεΐνη 45gr | Υδατάνθρακες 75gr | Λιπαρά 35gr

Κοτόπουλο Φιλέτο με Πουρέ Γλυκοπατάτας & Μπρόκολο

Ψητά φιλετάκια κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας, μπρόκολο με λαδολέμονο, ανάμεικτο σουσάμι και μαιντανό. Ενέργεια 980Kcal | Πρωτεΐνη 80gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 60gr

Μουσακάς με Κοτόπουλο & Μελιτζάνες

Κιμάς κοτόπουλου με μελιτζάνες, ελαφριά μπεσαμέλ γιαουρτιού, σάλτσα ντομάτας με πετιμέζι και σως φέτας. Ενέργεια 561Kcal | Πρωτεΐνη 25gr | Υδατάνθρακες 68gr | Λιπαρά 21gr

Μουσακάς με Κοτόπουλο & Κολοκυθάκι

Κιμάς κοτόπουλου με κολοκυθάκι, μπεσαμέλ γιαουρτιού, σάλτσα ντομάτας με πετιμέζι και σως φετας. Ενέργεια 533Kcal | Πρωτεΐνη 25gr | Υδατάνθρακες 61gr | Λιπαρά 21gr

Λαζάνια με Σπανάκι και Κοτόπουλο

Λαζάνια με μπολονέζ κοτόπουλο, σπανάκι και χειροποίητη μπεσαμέλ. Ενέργεια 702Kcal | Πρωτεΐνη 31gr | Υδατάνθρακες 95gr | Λιπαρά 22gr

Χοιρινό Λεμονάτο

Χοιρινό λεμονάτο μαγειρεμένο με λαχανικά. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι, ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό ) Ενέργεια 835Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 35gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Μοσχαράκι Κοκκινιστό

Σπιτικό μοσχαράκι κοκκινιστό με μυρωδικά και μπαχαρικά. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι,ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό ) Ενέργεια 878Kcal | Πρωτεΐνη 53gr | Υδατάνθρακες 90gr | Λιπαρά 34gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Σουτζουκάκια Κοτόπουλο

Αφράτα σουντζουκάκια κοτόπουλο με χειροποιήτη σάλτσα ντομάτας με πετιμέζι και sour cream. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι, ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό )Ενέργεια 778Kcal | Πρωτεΐνη 56gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 26gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Κριθαρότο Λαχανικών

Κριθαράκι Ήλιος με κολοκυθάκια, πολύχρωμες πιπεριές, μαϊντανό, φουντούκι, παρμεζάνα και τριμμένη φέτα. Ενέργεια 614Kcal | Πρωτεΐνη 24gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 22gr

Κριθαρότο Μπολονέζ

Κριθαράκι Ήλιος με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας, πολύχρωμες πιπεριές και μυρωδικά. Ενέργεια 806Kcal | Πρωτεΐνη 39gr | Υδατάνθρακες 77gr | Λιπαρά 38gr "

Κριθαρότο Κοτόπουλο Κάρυ

Κριθαράκι Ήλιος με κοτόπουλο, κάρυ, γάλα καρύδας, παρμεζάνα και κόλιανδρο. Ενέργεια 873Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 67gr | Λιπαρά 45gr

Κριθαρότο με μοσχάρι κοκκινιστό

Λαχταριστή συνταγή κριθαράκι με μοσχάρι κοκκινιστό, φέτα, φρέσκο κρεμμυδάκι και σχοινόπρασο. Ενέργεια 987Kcal | Πρωτεΐνη 68gr | Υδατάνθρακες 100gr | Λιπαρά 35gr

Κοτόσουπα

Σπιτική μυρωδάτη κοτόσουπα. Ενέργεια 260.6Kcal | Πρωτεΐνη 18gr | Υδατάνθρακες 44gr | Λιπαρά 1.4gr

Προφιτερόλ με Κρέμα Τριαντάφυλλο

Προφιτερόλ με σοκολάτα υγείας και κρέμα patisserie τριαντάφυλλο. Ενέργεια 439Kcal | Πρωτεΐνη 11gr | Υδατάνθρακες 38gr | Λιπαρά 27gr

Κορμός Σοκολάτας Μόκα

Κορμός μαύρης σοκολάτας με cranberries και κρέμα patisserie με ελληνικό καφέ. Ενέργεια 660Kcal | Πρωτεΐνη 5gr | Υδατάνθρακες 70gr | Λιπαρά 40gr

Εκμέκ με Τσουρέκι

Εκμέκ με σιροπιαστό τσουρέκι, κρέμα patisserie βανίλιας και καραμελωμένα φιστίκια. Ενέργεια 880Kcal | Πρωτεΐνη 12gr | Υδατάνθρακες 100gr | Λιπαρά 48gr

Σάντουιτς με Ψητό Κοτόπουλο

Ψωμάκι ολικής με ελαιόλαδο, ψητό κοτόπουλο, πέστο βασιλικού, μοτσαρέλα και ντομάτα. (Ενέργεια 374 Kcal | Πρωτεΐνη 32gr | Υδατάνθρακες 6gr | Λιπαρά 25gr)

Avocado toast

Δροσερή κρέμα avocado πάνω σε φρυγανισμένο μπριός με τηγανητό αυγό, ρόδι και φέτα. Συνοδεύεται με ανάμεικτη σαλάτα με dressing βαλσάμικου. Ενέργεια 415Kcal | Πρωτεΐνη 16gr | Υδατάνθρακες 27gr | Λιπαρά 27gr

Καγιανά

Καγιανάς με φρέσκια τριμμένη ντομάτα, φέτα, σχοινόπρασο, ρίγανη, γλυκιά πάπρικα και κρουτόν. Ενέργεια 661Kcal | Πρωτεΐνη 26gr | Υδατάνθρακες 38gr | Λιπαρά 45gr

Γιαούρτι Φρούτα του Δάσους & Αμύγδαλα

Γιαούρτι με φρούτα του δάσους και αμύγδαλα. (Ενέργεια 420 Kcal | Πρωτεΐνη 20gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 25gr)

Ρυζόγαλο

Best seller! Σπιτικό νηστίσιμο ρυζόγαλο με γάλα σόγιας και κανέλα, χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη.

Cinnamon Roll

Αφράτο cinnamon roll με πλούσιο άρωμα κανέλας.

Mushroom & Chicken Omelette

Ομελέτα (απο 4 ασπράδια αυγού) με ψητό κοτόπουλο, μανιτάρια ψητά και χειροποίητο πέστο βασιλικού.

Spinach & Feta Omelette

Ομελέτα (από 3 αυγά) με μείγμα σπανάκι, φέτα και φρέσκο κρεμμυδάκι, μάραθο και άνιθο ψιλοκομένο.

Νερό 500ml

500ml

Μπύρα Άλφα Χωρίς Αλκοόλ

330ml

Pepsi

330ml

Pepsi Max

330ml

Ήβη Σόδα

330ml