Dinette

1+1 Protein Pudding Caramel Latte

Στραγγιστό γιαούρτι 2%, 1 scoop (25g) whey protein

1 Shredded Chick + 1 My Juice

1 Σαλάτα + 1 Σαλάτα -15%

Ξύλινο Κουτάλι

Ξύλινο Πιρούνι

Acai Bowl

Βάση : 100% Organic acai, mix wild berries, μπανάνα, γάλα καρύδας, σιρόπι αγαύης. Toppings : Μπανάνα, φράουλα, σπόροι chia, cocoa nibs, τριμμένη καρύδα. 360 kcal. Vegan - νηστίσιμο.

Gym Bro

Βάση : Μπανάνα, crunchy φυστικοβούτυρο, γάλα αμυγδάλου, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. Toppings : Mixed granola, φράουλα, crunchy φυστικοβούτυρο, φιλέ αμυγδάλου, σπόροι chia. 690 kcal. 44g Protein. Vegeterian.

Barbados

Βάση : Μάνγκο, ανανάς, μπανάνα, γάλα καρύδας, τζίντζερ, σιρόπι αγαύης. Toppings : Mixed granola, φράουλα, ακτινίδιο, τριμμένη καρύδα, σπόροι chia. 520 kcal. Vegeterian - νηστίσιμο.

Berry Storm

Βάση : Φράουλα, cranberry, blueberry, blackberry, μπανάνα, γάλα αμυγδάλου, σιρόπι αγαύης. Toppings : Μπανάνα, φράουλα, mix αποξηραμένων μούρων, τριμμένη καρύδα, cocoa nibs. 380 kcal. Vegan - νηστίσιμο.

Cocoa Peanut

Βάση : Μπανάνα, crunchy φυστικοβούτυρο, κακάο, γάλα αμυγδάλου, κανέλα. Toppings : Mixed granola, ακτινίδιο, φράουλα, φουντούκια, πραλίνα φουντουκιού. 610 kcal. Vegeterian.

Muscle Builder

Bάση : Μπανάνα, φράουλα, mix wild berries, γάλα αμυγδάλου, κουρκουμάς, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη Toppings : Mixded granola, blueberries, goji berries, σπόροι βιολογικής κάνναβης, cocoa nibs, φυστικοβούτυρο

Zen Matcha Elixir

Βάση : Μπανάνα, μάνγκο, σπανάκι, matcha powder, λιναρόσπορος, σιρόπι αγαύης, γάλα καρύδας. Toppings : Ακτινίδιο, blueberries, αμύγδαλο φιλέ, σπόροι chia, σπιτικό σιρόπι από φρούτα του δάσους.

My Omelette

Φτιάξε τη δική σου ομελέτα βάσει των προσωπικών σου αναγκών πρόσληψης ενέργειας και μακροθρεπτικών συστατικών! Ψημένη στο φούρνο χωρίς προσθήκη λιπαρού στοιχείου.

Ομελέτα Classic

Με 3 αυγά, gouda, πιπεριά, ντομάτα. Συνοδεύεται από μιξ σαλατικών και μπαγκετίνι. 330 kcal

Ομελέτα High Protein

Ασπράδια από 3 αυγά, 1 αυγό ολόκληρο, ντομάτα, γαλοπούλα. Συνοδεύεται από αβοκάντο, μιξ σαλατικών και μπαγκετίνι. 350 kcal

My Yogurt Bowl

Ελληνικό Στραγγιστό Γιαούρτι 2%. 0.5 L

Granny's

Κόκκινο μήλο, γκρανόλα, κανέλα, μέλι. 245 kcal

Strawberry Praline

Μπανάνα, φράουλα, φιλέ αμυγδάλου, νουτέλα. 260 kcal

SpoonFull

Μπανάνα, γκρανόλα, cocoa nibs, σπόροι chia, φυστικοβούτυρο. 350 kcal

Sweet Kiwi

Ακτινίδιο, γκρανόλα, μιξ αποξυραμένων μούρων, τριμμένη καρύδα, μέλι. 360 kcal

Berry Power

Φράουλα, blueberry, γκρανόλα, σπόροι chia, μέλι. 230 kcal

Chia pudding with Spirulina

Σπόροι chia σε γάλα αμυγδάλου, κόκκινο μήλο, cocoa nibs, φουντούκια, μιξ αποξ. μούρων, μέλι.

Chia pudding with Blue Spirulina

Σπόροι chia σε γάλα καρύδας, blueberries, goji berries, ακτινίδιο, φιλέ αμυγδάλου, μέλι

Protein Pudding Banana & Strawberry - 42g Protein

Στραγγιστό γιαούρτι 2%, 1 scoop (25g) whey protein. 230 kcal

Protein Pudding Chocolate Hazelnut - 42g Protein

Στραγγιστό γιαούρτι 2%, 1 scoop (25g) whey protein. 230 kcal

Protein Pudding Cookies and Cream - 42g Protein

Στραγγιστό γιαούρτι 2%, 1 scoop (25g) whey protein. 230 kcal

Protein Pudding Caramel Latte - 42g Protein

Στραγγιστό γιαούρτι 2%, 1 scoop (25g) whey protein. 230 kcal

Eggy

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, smashed avocado, αυγό βρασμένο, ραπανάκι, σχοινόπρασο. 305 kcal.

Feta di Bufala

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, μοτσαρέλα, προσούτο, λιαστή ντομάτα, τυρί κρέμα, ρόκα, κρέμα μπαλσάμικο.

Manouri

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, smashed avocado, μανούρι, ντοματίνια, μαϊντανός, κρέμα balsamic. 380 kcal

Omega Toast

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, καπνιστός σολομός, αβοκάντο, πιπεριά φλωρίνης, τυρί κρέμα, σουσάμι, μαυροκούκι

Anabolic Slice

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, αβοκάντο, γαλοπούλα, αυγό βραστό, τυρί cottage, αμύγδαλο φιλέ, φύτρες σκόρδου

Chilled

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, smashed avocado, κρεμμύδι, μαϊντανός, λάιμ. 240 kcal. Vegeterian.

Nutty Fruits

Ψωμί πολύσπορο με φυσικό προζύμι, crunchy φυστικοβούτυρο, μπανάνα, φράουλα, cocoa nibs, σιρόπι σοκολάτας. 285 kcal

Protein Chicken

Κοτόπουλο, iceberg, καρότο τριμμένο, ντοματίνια, καλαμπόκι, μαυροκούκι, citrus dressing. 225 kcal

Caesar Classic

Κοτόπουλο, iceberg, flakes παρμεζάνας, καλαμπόκι, κρουτόν, caesar sauce. 435 kcal

Balmy Cottage

Σπανάκι, ρόκα, ντοματίνια, φρέσκος βασιλικός, κοτόπουλο, cottage cheese, κρέμα balsamic, honey and mustard dressing. 220 kcal

Insalata di Parma

Ρόκα, μαρούλι, λόλα, κινόα, προσούτο, cranberry, αμύγδαλο, κουκουνάρι, flakes παρμεζάνας, κρέμα balsamic, citrus dressing. 400 kcal

Salmon

Mix σαλατικών, καπνιστός σολομός, flakes αγγουριού, πορτοκάλι, ρόκα, mix wild berries, μαυροκούκι, σουσάμι, avocado sauce. 250 kcal

Protein-Rich Chef

Iceberg, mix λαχανικών, ντοματίνια, αγγούρι, gouda light, γαλοπούλα, 2 αυγά βρασμένα, light sauce γιαουρτιού. 270 kcal

Villager's Beet

Ρόκα, mix σαλατικών, παντζάρι, αβοκάντο, μανούρι, καρύδια, dressing balsamic. 425 kcal

Chickpeas

Vegan - νηστίσιμη. Ρεβίθια, ρόκα, αγγούρι, ντοματίνια, κάππαρη, κρεμμυδάκι φρέσκο, φυτικό λευκό τυρί, φύλλα φρέσκου βασιλικού και δυόσμου. 240 kcal. Vegan - νηστίσιμη.

Falafelina

Vegan - νηστίσιμη. Iceberg, καρότο τριμμένο, φαλάφελ, πιπεριά φλωρίνης, ντομάτα, tahini sauce. 210 kcal. Vegan - νηστίσιμη.

Penne Protein

Πένες ολικής άλεσης, κοτόπουλο, αυγό βρασμένο, cottage cheese, ντοματίνια, μαυροκούκι, sauce γιαουρτιού. 480 kcal

Pasta Broccoli

Πένες ολικής άλεσης, μπρόκολο, καρότο, καλαμπόκι, 2 αυγά βρασμένα, ελιές, φρέσκος άνηθος, κρεμμυδάκι φρέσκο, light mayo dressing. 540 kcal

Lean Protein King

Πένες ολικής άλεσης, τόνος σε νερό, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, λιαστή ντομάτα, αγγουράκι τουρσί, παρμεζάνα, ντοματίνι, αγγούρι, κινόα τρίχρωμη, κρεμμυδάκι φρέσκο, μαϊντανός, mayo-lemon dressing. 445 kcal

Tuna Rise

Άγριο ρύζι, τόνος, καλαμπόκι, κόκκινη και πράσινη πιπεριά, κρεμμυδάκι, φρέσκο, ελιές, αγγουράκι τουρσί, αυγό βρασμένο, κάππαρη, μαϊντανός, mayo-lemon dressing. 340 kcal

Chick n' Rice

Άγριο ρύζι, κοτόπουλο ψητό, καρότο τριμμένο, παρμεζάνα, καλαμπόκι, cranberry, dressing γιαουρτιού. 365 kcal

Eggsellent Salad

Άγριο ρύζι, αυγό, αγγούρι, ντοματίνι, αγγουράκι τουρσί, κρεμμυδάκι φρέσκο, μαϊντανός, dressing γιαουρτιού. 470 kcal

Chick n' Parmesan

Παναρισμένο κοτόπουλο ψημένο στο φούρνο, iceberg, παρμεζάνα, καλαμπόκι, ντομάτα, caesar's sause. 448kcal

Shredded Chick

Κοτόπουλο, καρότο, αγγούρι, ντοματίνι, mayo light. 385kcal

Mozzarella

Μοτσαρέλλα, ντομάτα, pesto βασιλικού, ρόκα, κρέμα balsamic. 306kcal

Popeye

Vegan - νηστίσιμο. Αβοκάντο, σπανάκι, flakes αγγουριού, φυτικό τυρί κρέμα, citrus dressing. 431kcal.

Tuna

Τόνοσαλάτα dinette, flakes αγγουριού, πιπεριά φλωρίνης. 478 kcal

Κουλούρι Παπαρούνα με Γαλοπούλα

Κουλούρι με παπαρουνόσπορο με καπνιστή γαλοπούλα, γκούντα, baby σπανάκι, ντομάτα, μαγιονέζα light. 520 kcal

Falafel

Vegan - νηστίσιμο. Φαλάφελ, iceberg, πιπεριά φλωρίνης, καρότο τριμμένο, ντομάτα, tahini sauce. 380 kcal.

Brioche Γαλοπούλα

Gouda, μαγιονέζα. 178 kcal

Brioche Καπνιστή Μπριζόλα

Ντομάτα, μαγιονέζα. 230 kcal

Brioche Μορταδέλα

Ντομάτα, μαγιονέζα. 157 kcal

Brioche Αυγό

Ντομάτα, cottage cheese. 257 kcal

Brioche Prosciutto

Ρόκα, pesto βασιλικού, κρέμα balsamic. 233 kcal

Brioche Τονοσαλάτα Dinette

Ντομάτα, σπανάκι. 170 kcal

Μπάρα Bitter Chocolate

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Μπάρα Λεμόνι

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Μπάρα Tiramisu - Macadamia

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Peanut Butter Bar

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Μπάρα Καραμέλα με σπόρους chia

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Μπάρα Τσουρέκι με Κάστανο

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Μπάρα με Πορτοκάλι & Σοκολάτα

Χειροποίητη Μπάρα με Γέμιση

Soft Cookie Σοκολάτα - Φυστικοβούτυρο

Χειροποίητο μαλακό μπισκότο με γέμιση σοκολάτα-φυστικοβούτυρο

Nutree Bar - Cookie Dought

Vegan, 100% natural, handmade, gluten free with no added sugar or additives.

Nutree Bar - Brownie Praline

Vegan, 100% natural, handmade, gluten free with no added sugar or additives.

Nutree Bar - Lemon Cookie

Vegan, 100% natural, handmade, gluten free with no added sugar or additives.

Nutree Bar - Banana Almond Butter

Vegan, 100% natural, handmade, gluten free with no added sugar or additives.

Nutree Bar - Matcha Dark Chocolate

Vegan, 100% natural, handmade, gluten free with no added sugar or additives.

Excellent Protein Bar - Salted Caramel

25% Protein Bar. 85 gram.

Excellent Protein Bar - Peanut Butter

25% Protein Bar. 85 gram.

Excellent Protein Bar - Double Chocolate Nougat with Cranberries

25% Protein Bar. 85 gram.

Excellent Protein Bar - Double Lemon with Cranberries

25% Protein Bar. 85 gram.

Excellent Protein Bar - Blackcurrant with Cranberries

25% Protein Bar. 85 gram.

Carrot Cake

Περιέχει ξηρούς καρπούς.

Tonic

Μήλο, παντζάρι, πορτοκάλι, καρότο, τζίντζερ

Detox

Σπανάκι, kale, μάνγκο, μπανάνα, γάλα καρύδας, σιρόπι αγαύης

Fiji Islands

Μάνγκο, ανανάς, μπανάνα, γάλα καρύδας

Antioxidant

Μπανάνα, φράουλα, mix wild berries, γάλα αμυγδάλου, σιρόπι αγαύης, κουρκουμάς

Forever Young

Πράσινο τσάι matcha, ακτινίδιο, σπανάκι, σπόροι τσία, σιρόπι αγαύης, γάλα αμυγδάλου

Holly Berry

100% Οργανικό acai, ανανάς, μιξ άγριων μούρων, λιναρόσπορος, γάλα καρύδας

Mr Golden Green

Αβοκάντο, αχλάδι, τζίντζερ, λεμόνι, γάλα αμυγδάλου

Protein Shake

Γάλα, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 280kcal (33g protein, 17.5g carbs, 7.5g fat)

Protein Boost

Γάλα, μπανάνα, φυστικοβούτυρο, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 355kcal (34g protein, 23g carbs, 10g fat)

Yuri Boyka

Διπλή δόση espresso, γάλα, μπανάνα, φυστικοβούτυρο, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 215kcal (26g protein, 13g carbs, 6g fat) - 500ml

Strongberry

Γάλα, φράουλα, φυστικοβούτυρο, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 330kcal (34g protein, 17g carbs, 10g fat)

Fitness Eden

Γάλα, mix άγριων μούρων, μπανάνα, σπανάκι, σπόροι chia, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 335kcal (33g protein, 28g carbs, 7g fat)

Kalie Jenner

Γάλα, μπανάνα, μάνγκο, kale, ginger, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 315kcal (32g protein, 25g carbs, 6g fat)

Supplement Free

Γάλα, βρώμη, ασπράδι αυγού (παστεριωμένο), μπανάνα, μιξ άγριων μούρων, γιαούρτι, μέλι, κακάο. 430kcal (23g protein, 63g carbs, 7.5g fat)

Hulk is on Bulk

Γάλα, βρώμη, μπανάνα, φράουλα, ασπράδι αυγού (παστεριωμένο), φυστικοβούτυρο, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 580kcal (48.5g protein, 60g carbs, 14g fat)

Armageddon

Γάλα, μπανάνα, μιξ άγριων μούρων, γιαούρτι 2%, φυστικοβούτυρο, σπόροι chia, μέλι, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη. 415kcal (38g protein, 31g carbs, 12g fat)

Crea Blessing

Γάλα, μπανάνα, blueberries, 1 scoop (25g) πρωτεϊνη, 3g Creatine Monohydrate. 280kcal (30g protein, 16g carbs, 6g fat)

Bio Matcha Latte

Οργανικό matcha με γάλα επιλογής και σιρόπι αγαύης. Ζεστό ή κρύο.

Bio Blue Spirulina Latte

Οργανική μπλε σπιρουλίνα, με γάλα επιλογής και σιρόπι αγαύης.

Bio Spirulina Latte

Οργανική σπιρουλίνα (πράσινη), με γάλα επιλογής και σιρόπι αγαύης.

Golden Shield - Turmeric Latte

Βιολογικός κουρκουμάς, μαύρο πιπέρι (βοηθά στη μέγιστη απορροφητικότητα της κουρκουμίνης), κανέλα, τζίντζερ, γάλα αμυγδάλου, σιρόπι αγαύης.

Double Espresso

100% Arabica roasted coffee

Double Cappuccino

100% Arabica roasted coffee

Freddo Espresso

100% Arabica roasted coffee

Freddo Cappuccino

100% Arabica roasted coffee

Freddo Protein Latte

Protein Coffee. Το απόλυτο Pre-Workout! Freddo espresso παντρεμένο με protein shake. 20g protein. 100% Arabica Roasted coffee.

Freddo Vegan Latte

100% Arabica roasted coffee

Frappe

Nes

Φτιάξε το Δικό σου Χυμό

Φυσικός Χυμός Πορτοκάλι

Green Freak

Πράσινο μήλο, σέλερι, σπανάκι, αγγούρι, λεμόνι

Red Beet

Παντζάρι, πορτοκάλι, καρότο, τζίντζερ

TropiKale

Kale, ανανάς, πορτοκάλι, ακτινίδιο

Immune Boost

Πορτοκάλι, μήλο, λεμόνι, τζίντζερ

Nerd

Πορτοκάλι, κόκκινο μήλο, καρότο

Fragaria

Κόκκινο μήλο, φράουλα, πορτοκάλι

Kombucha Lemon ROY

Με απλά λόγια: η γεύση λεμόνι στην ROY Kombucha είναι το τέλειο αναζωογονητικό! Ζυμωμένο, με υψηλής ποιότητας μαύρο και πράσινο τσάι και με κρύο χυμό λεμονιού.

Kombucha Cucumber & Mint ROY (Summer Edition)

Certified organic. Vegan, gluten-free, lactose-free. Cans are 100% recyclable.

Detox Shot (Turmeric & Black Pepper) - Bio Kombucha Wellness Shot

Για τους λάτρεις των πικάντικων γεύσεων το bio detox βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Ο συνδυασμός βιολογικού κουρκουμά με μαύρο πιπέρι από την Ινδία απογειώνει τη γεύση ενώ τα πάνω από 1 δισεκατομμύριο προβιοτικά που περιέχει ανά φιάλη ενισχύουν την υγεία του εντέρου. *Αναλογία 100/30 (100 mg κουρκουμά και 30 mg πιπέρι ανά φιάλη) *Περιέχει Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Plantarum, kombucha, GMO και χωρίς σόγια,

Energy Shot (Matcha & Caffeine) - Bio Kombucha Wellness Shot

Ένας κορυφαίος, πολύ δυνατός συνδυασμός kombucha με βιολογικό Matcha tea από την Ιαπωνία που σας χαρίζει ενέργεια, δύναμη και ευεξία. Με φυσική καφεΐνη (+/- 70mg φυσικής καφεΐνης ανά φιάλη) και πάνω από 1 δισεκατομμύριο προβιοτικά ανά φιάλη το bio energy θα γίνει ο καθημερινός σας σύμμαχος για ευζωία. Πλούσιο σε Φλαβονοειδή, L-Theanine, κατεχίνες και πολυφαινόλες *Περιέχει Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Plantarum, kombucha

Relax Shot (Ashwagandha & Melissa/Lemon) - Bio Kombucha Wellness Shot

With organic Ashwagandha and Melissa/Lemon balm High content of 1000mg of ashwagandha and 700mg of melissa per bottle Over 1 billion of probiotics per bottle.

Immunity Shot (Acerola & Ginger) - Bio Kombucha Wellness Shot

Συνδυασμός Acerola, από το δάσος του Αμαζονίου στη Βραζιλία και τζίντζερ από την Ινδία. Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (+/- 250mg ανά φιάλη) και πάνω από 1 δισεκατομμύριο προβιοτικά ανά φιάλη, το bio Immunity θα σας προσφέρει απόλαυση, ευεξία και θετική ενέργεια. Όλα όσα έχετε ανάγκη για να απολαμβάνετε την κάθε ημέρα με υγεία, δύναμη και χαρά.

Chocolate Cream Truffles - Rooibos Tea

Ζεστό. Τσάι Rooibos με σοκολάτα και τρούφα και κρέμα, Chocolate Cream Truffles. Μια γλυκιά απόλαυση χωρίς ενοχές!

Caramel - Mate Tea

Ζεστό. Τσάι mate με πρωταγωνιστή το ακαταμάχητα χαρακτηριστικό άρωμα της καραμέλας.

Be Romantic - Green Tea

Ζεστό. Το Πράσινο Τσάι με Βανίλια, Πορτοκάλι και Κανέλα. Ενα τσάι με μεθυστικό άρωμα που προκαλεί να μην το μοιραστείτε με αδιάφορη παρέα.

Strawberry - Black Tea

Ζεστό. Μαύρο τσάι Congou Κίνας με φράουλα. Ιδανικό για καυτά καλοκαίρια.

Mr. Grey - Black Tea

Ζεστό. Μαύρο τσάι με έντονη φρέσκια γεύση από περγαμόντο και lime.

Raspberry - Goji Βerry White Tea

Ζεστό. Άσπρο Τσάι με Raspberry και Goji Βerry.

Black Forest - Herbal Tea

Ζεστό. Βοτανικό τσάι μείγμα με φρούτα του δάσους αμύγδαλα και κάρδαμο.

Be Young - Herbal Tea

Ζεστό. Βοτανικό Τσάι με Ιβίσκο & Κυνόροδο. Ένα μείγμα βοτανικού τσαγιού που σε ξανανιώνει!

Almond - Herbal Tea

Ζεστό. Βοτανικό Τσάι με Αμύγδαλο. Απίστευτος συνδυασμός με το μήλο και το άρωμα κανέλας που θα απογειώσει τις αισθήσεις σας.

Greek Nature - Herbs

Ζεστό. Tσάι του βουνού, φασκόμηλο, άνθη χαμομηλιού και μολόχας, φύλλα δίκταμου Κρήτης, πέταλα κενταύριου με κάλυκα. Απολαύστε όλη την ελληνική φύση στο φλυτζάνι σας με το Greek Nature.

Hakuma Focus Green

Πράσινο τσάι μάτσα με μάνγκο, λεμόνι και τζίντζερ

ChariTea RED

Ένα κόκκινο, αρωματικό τσάι φτιαγμένο από βιολογικά υλικά: εκχύλισμα τσαγιού rooibos, σιρόπι αγαύης, χυμό από φρούτα του πάθους και σαμπούκο. Ένας γλυκός συνδυασμός που χαρίζει μια νότα δροσιάς και ξεγνοιασιάς. Δεν περιέχει καφεΐνη και τεχνητά αρώματα.

ChariTea BLACK

To ChariTea Black, είναι η ιδανική πρόταση για τη φυσική τόνωση του οργανισμού. Ένα ρόφημα από εκχύλισμα βιολογικού μαύρου τσαγιού, χυμό λεμονιού και σιρόπι αγαύης.

AQUA Carpatica Still Natural Mineral Water

250ml

AQUA Carpatica Still Natural Mineral Water

500ml

AQUA Carpatica Natural Sparkling Mineral Water

330ml Φυσικώς ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό.

Νερό Ζαγόρι 0.5 l

Red Bull 0.25 l

Red Bull Zero Sugar 0.25 l