O2 The Healthy Project

Ψητά λαχανικά με ρύζι

Ψητά λαχανικά με ρύζι μπασμάτι, βινεγκρέτ βαλσάμικου και φρέσκο σχοινόπρασο. Ένα ιδανικό νηστίσιμο πιάτο.

Κοτόπουλο στήθος με ρύζι

Άπαχο και ζουμερό κοτόπουλο στήθος, με ρύζι μπασμάτι, λαδολέμονο και σχοινόπρασο. 395 kcal | 41 g πρωτεΐνη | 43 g υδατάνθρακες | 4.5 g λιπαρά

Γαρίδες με ρύζι

Γαρίδες με ρύζι μπασμάτι, λαδολέμονο και φρέσκο σχοινόπρασο. Ένα ιδανικό νηστίσιμο πιάτο.

Χοιρινά μπριζολάκια με ρύζι

Χοιρινά μπριζολάκια χωρίς κόκκαλο με ρύζι μπασμάτι, λαδολέμονο και σχοινόπρασο. 750 kcal | 52 g πρωτεΐνη | 45 g υδατάνθρακες | 56 g λιπαρά

Πράσινη σαλάτα

Μια απλή και δροσερή πράσινη σαλάτα με μαρούλι, ρόκα και ραντίτσιο.

Σαλάτα λάχανο καρότο

Μια κλασική σαλάτα με λάχανο, καρότο, σέλερι, ξινόμηλο, καλαμπόκι και λαδολέμονο.

Antitoxin

Μια ζωντανή σαλάτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, με λευκό και κόκκινο λάχανο, καρότο, πράσινο μήλο, γλυκοπατάτα λεμονάτη, σταφίδες, κράνμπερις, κολοκυθόσπορος, ηλιόσπορος, αμύγδαλο φιλέ, ραπανάκι, δυόσμο, ρόδι και βινεγκρέτ εσπεριδοειδών. 440 kcal | 6g πρωτεΐνη | 25g υδατάνθρακες | 33g λιπαρά

Ελληνική Σαλάτα

Μια κλασική ελληνική σαλάτα, με ντοματίνια, πιπεριές, ελιές, φρέσκο κρεμμύδι, αγγούρι, φέτα και ελαιόλαδο. 705 kcal | 9g πρωτεΐνη | 14g υδατάνθρακες | 68g λιπαρά

Beef Patty Salad

Μια πλούσια σαλάτα με μπιφτέκι μοσχάρι, mix σαλατικών, ντοματίνια, φρέσκο κρεμμύδι, φέτα τριμμένη, βαλσάμικο σάλτσα και σουσάμι.

Caesars Salad

Μια κλασική Caesars σαλάτα, με την δική μας πινελιά, με mix σαλατικών, ψητό κοτόπουλο, μπέικον, καλαμπόκι, παρμεζάνα, σπιτικά κρουτόν, και Caesars σως.

Κινόα με κοτόπουλο

Μια γευστική σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο, μίγμα φρέσκων λαχανικών, πράσινο μήλο, ντοματίνια, ραπανάκι, σουσάμι και βινεγκρέτ εσπεριδοειδών.

Vegan Bowl

Μια ανάλαφρη vegan σαλάτα με μίγμα φρέσκων λαχανικών, ντοματίνια, αγγούρι, ελιές, γλυκοπατάτα λεμονάτη, χούμους, ρεβύθια, και κινόα. 805 kcal | 17g πρωτεΐνη | 39g υδατάνθρακες | 64g λιπαρά

Πράσινη με σολομό

Μια φρέσκια σαλάτα σολομού με μίγμα φρέσκων λαχανικών, αρακά, καρότο, αγγούρι, ραπανάκι, άνηθο, σάλτσα γιαουρτιού, φρέσκο κρεμμύδι και λαδολέμονο. 656 kcal | 18.5g πρωτεΐνη | 17.5g υδατάνθρακες | 58g λιπαρά

Σαλάτα φακές πλιγούρι

Μια θρεπτική σαλάτα από φακές και πλιγούρι, με μίγμα φρέσκων λαχανικών, φιστίκι Αιγίνης, καραμελωμένα κρεμμύδια, φέτα και βινεγκρέτ βαλσάμικου. 845 kcal | 29g πρωτεΐνη | 70g υδατάνθρακες | 46g λιπαρά

Πράσινη με κοτόπουλο

Μια χορταστική σαλάτα κοτόπουλου με μίγμα φρέσκων λαχανικών, αυγό, κρεμμύδι, καρότο, καλαμπόκι, παρμεζάνα και λαδολέμονο. 680 kcal | 35g πρωτεΐνη | 16g υδατάνθρακες | 53g λιπαρά

Κινόα με γλυκόξινες γαρίδες

Μια ελαφριά και θρεπτική σαλάτα με κινόα και γλυκόξινες γαρίδες, μίγμα φρέσκων λαχανικών, πράσινο μήλο, ντοματίνια, ραπανάκι, σουσάμι και βινεγκρέτ εσπεριδοειδών. 690 kcal | 22g πρωτεΐνη | 44g υδατάνθρακες | 44g λιπαρά

Wrap κοτόπουλο

Ένα πλούσιο και χορταστικό wrap με τορτίγια, κοτόπουλο, μαρούλι, καλαμπόκι, παρμεζάνα, καρότο και σάλτσα γιαουρτιού. 405 kcal | 22g πρωτεΐνη | 29g υδατάνθρακες | 23g λιπαρά

Wrap spicy mayo chicken

Ένα γευστικό wrap με τορτίγια, κοτόπουλο, λάχανο, καρότο, παρμεζάνα και spicy mayo. 405 kcal | 22g πρωτεΐνη | 29g υδατάνθρακες | 23g λιπαρά

Wrap μπιφτέκι κοτόπουλο

Ένα γευστικό wrap με μπιφτέκι κοτόπουλου, Caesar dressing, iceberg και αγγούρι. 610 kcal | 32g πρωτεΐνη | 51g υδατάνθρακες | 49g λιπαρά

Wrap γαρίδες

Ένα ελαφρύ και υγιεινό wrap με τορτίγια, γαρίδες, iceberg, αγγούρι, καρότο και spicy mayo. 522 kcal | 17g πρωτεΐνη | 50g υδατάνθρακες | 28g λιπαρά

Shrimp & Hummus Wrap

Ένα νηστίσιμο wrap με τορτίγια, γαρίδες, χούμους παντζαριού, κόκκινη πιπεριά, άισμπεργκ, νόρι, λάιμ και αγγούρι. 410 kcal | 22g πρωτεΐνη | 53g υδατάνθρακες | 11g λιπαρά

Wrap μπιφτέκι μοσχάρι

Ένα νόστιμο και θρεπτικό wrap με τορτίγια, μπιφτέκι μοσχαρίσιο, honey mustard, iceberg και τσένταρ. 790 kcal | 41 g πρωτεΐνη | 66 g υδατάνθρακες | 41 g λιπαρά

Rice bowl με μανιτάρια (Vegetarian)

Βάση από αυθεντικό ασιατικό ρύζι με μανιτάρια, αυγό, φασόλια σόγιας, φρέσκο κρεμμύδι, baby σπανάκι, τηγανητό κρεμμύδι, σουσάμι, σόγια και spicy mayo. 615 kcal | 17g πρωτεΐνη | 69g υδατάνθρακες | 30g λιπαρά

Rice bowl με κοτόπουλο

Βάση από αυθεντικό ασιατικό ρύζι με κοτόπουλο, μανιτάρια, καλαμπόκι, ραπανάκι, γιαούρτι μυρωδικών (με αβοκάντο–λεμόνι–αντζούγια) ή αβοκάντο slices, φρέσκο κρεμμύδι, σουσάμι, σόγια και spicy mayo. 605 kcal | 26g πρωτεΐνη | 68g υδατάνθρακες | 26g λιπαρά.

Ricebowl με μπιφτέκι κοτόπουλο

Βάση από αυθεντικό ασιατικό ρύζι με μπιφτέκι κοτόπουλο, αυγό, γιαούρτι μυρωδικών, καρότο, καλαμπόκι, ντοματίνια, αρακάς, soy sauce, spicy mayo και σουσάμι.

Mamacita

Ζουμερό και γευστικό chili con carne με κόκκινα φασόλια και αρωματικά μπαχαρικά, συνοδευόμενο από νόστιμο ρύζι μπασμάτι.

Rice bowl με σολομό

Βάση από αυθεντικό ασιατικό ρύζι με σολομό, αρακά, γλυκοπατάτα λεμονάτη, φρέσκο κρεμμύδι, αγγούρι, λάιμ, σουσάμι, nori topping, σόγια και spicy mayo. 675 kcal | 29g πρωτεΐνη | 70g υδατάνθρακες | 33g λιπαρά

Μπιφτέκια Κοτόπουλου με Βρώμη

Μπιφτέκια από στήθος κοτόπουλου με βρώμη και λαχανικά (κολοκύθι και καρότο), με συνοδευτικό της επιλογής σας. 665 kcal | 42g πρωτεΐνη | 52g υδατάνθρακες | 30g λιπαρά

Κοτόπουλο στήθος με ρύζι

Άπαχο και ζουμερό κοτόπουλο στήθος, με ρύζι μπασμάτι, λαδολέμονο και σχοινόπρασο. 395 kcal | 41 g πρωτεΐνη | 43 g υδατάνθρακες | 4.5 g λιπαρά

Μουσακάς

Η δική μας υγιεινή εκδοχή του μουσακά με μελιτζάνα, πατάτα, άπαχο κιμά μοσχαριού, μπεσαμέλ γιαουρτιού και σάλτσα ντομάτας. 625 kcal | 33g πρωτεΐνη | 32g υδατάνθρακες | 39g λιπαρά

Κοτόπουλο μπούτι

Ζουμερό φιλέτο από μπούτι κοτόπουλου με γιαούρτι μυρωδικών (με αβοκάντο–λεμόνι–αντζούγια) και λαδολέμονο, συνοδευόμενο από πληγούρι. 715 kcal | 39g πρωτεΐνη | 31g υδατάνθρακες | 47g λιπαρά

Μπιφτέκια μοσχαρίσια

Μπιφτέκια μοσχαρίσια από άπαχο κιμά στήθους μοσχαριού με βρώμη, με συνοδευτικό της επιλογής σας. 700 kcal | 40g πρωτεΐνη | 54g υδατάνθρακες | 34g λιπαρά

Ψητός φρέσκος σολομός

Ψητός φρέσκος σολομός (150 g), με συνοδευτικό της επιλογής σας. 640 kcal | 38g πρωτεΐνη | 12g υδατάνθρακες | 46g λιπαρά

Ρεβύθια με σπανάκι

Χορταστικό πιάτο με ρεβύθια, σπανάκι, ντομάτα, σκόρδο και δάφνη και ελαιόλαδο. 421 kcal | 28γρ πρωτεΐνη | 47γρ υδατάνθρακες | 18γρ λιπαρά

Μανιτάρια ραγού (Vegan)

Αρωματικά σοταρισμένα μανιτάρια με δροσερή σάλτσα ντομάτας, συνοδευόμενα από ρύζι μπασμάτι. Ένα ιδανικό vegan πιάτο. 480 kcal | 12g πρωτεΐνη | 60g υδατάνθρακες | 19g λιπαρά

Ρεβυθάδα με άγριο ρύζι (Vegetarian)

Μια θρεπτική ρεβιθάδα με σάλτσα ντομάτας, συνοδευόμενη από αρωματικό ρύζι μπασμάτι. Ένα ιδανικό vegetarian πιάτο. 640 kcal | 21g πρωτεΐνη | 91g υδατάνθρακες | 19g λιπαρά

Κριθαράκι με μους φέτας

Κριθαράκι κοκκινιστό, ψημένο στον ξυλόφουρνο, με μους φέτας.

Γιουβέτσι κοτόπουλο

Κριθαράκι κοκκινιστό με κοτόπουλο, ντομάτα και κρεμμύδι, ψημένο στον ξυλόφουρνο.

Noodles ρυζιού με κοτόπουλο 384 kcal

Ρυζομακάρονα με κοτόπουλο, λάχανο, μπρόκολο, πιπεριά, τζίντζερ και σόγια. 384 kcal | 27γρ πρωτεΐνη | 43γρ υδατάνθρακες | 28γρ λιπαρά

Σπαγγέτι ολικής με κοτόπουλο 392 kcal

Ζυμαρικά ολικής με τρυφερό κοτόπουλο, κολοκύθι, σπανάκι, παρμεζάνα, light Φιλαδέλφεια, φρέσκο κρεμμύδι και λεμόνι. 392 kcal | 29γρ πρωτεΐνη | 51γρ υδατάνθρακες | 11γρ λιπαρά

Γιουβέτσι μοσχάρι

Μοσχάρι σιδηρόδρομος με κριθαράκι, σάλτσα ντομάτας, κρεμμύδι και σαφράν, ψημένο στον ξυλόφουρνο.

Μανιταρόσουπα

Μια πολυτελής μανιταρόσουπα βελουτέ, φτιαγμένη με μανιτάρια, φουντούκι και σχοινόπρασο. 320 kcal | 8g πρωτεΐνη | 15g υδατάνθρακες | 24g λιπαρά

Πράσο πατάτα

Μια ξεχωριστή σούπα πράσο-πατάτα με μπέικον.

Chicken Γιουβαρλάκια με γιαούρτι

Μια δική μας υγιεινή εκδοχή του πιάτου, με κιμά κοτόπουλου, φρέσκο σπανάκι και μια βελούδινη σάλτσα δεμένη με γιαούρτι. 410 kcal | 25g πρωτεΐνη | 20g υδατάνθρακες | 24g λιπαρά

Πουρές γλυκοπατάτας καρότου

Ρύζι basmati

Πατάτες baby

Ψητά λαχανικά

Χούμους παντζαριού

Ψωμί χωριάτικο με προζύμι σε ξυλόφουρνο

Dressing Λαδολέμονο

Βαλσάμικο Dressing

Dressing γιαουρτιού & μυρωδικών

Dressing Εσπεριδοειδών

Πιρούνι

Πιρούνι & Μαχαίρι

Κουτάλι

Coca-Cola Zero Χωρίς καφεΐνη 330ml

Coca-Cola zero 330ml

Fanta 330ml

Coca-Cola 330ml

Sprite 330ml

Fanta Χωρίς Ανθρακικό 330ml

Νερό 500ml

Νερό 1lt

ΑΥΡΑ φυσικό μεταλλικό ανθρακούχο νερό carbo 330ml

Stella Artois 330ml

Κρασί λευκό Enotria Douloufakis 187ml

Κρασί κόκκινο Enotria Douloufakis 187ml

Κρασί ροζέ Hatzimichalis 187ml