Το σπανάκι είναι ένα από τα πλουσιότερα σε θρεπτικά συστατικά, πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες A,B,C, σε φυτικές ίνες, σε σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό μέσα σε σαλάτες, βρασμένο ως συστατικό μιας καλοψημένης πίτας ή ως συνοδευτικό φαγητών.
ΛΑΧΑΝΙΚΑ, ΣΠΑΝΑΚΙ, ΜΑΝΑΒΙΚΗ, ΜΑΝΑΒΙΚΟ, ΣΠΑΝΑΚΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟ, ΣΠΑΝΑΚΙΑ,