1.Μειώνει την κακή χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια.2.Μεγάλη περιεκτικότητα σε ω3 λιπαρά οξέα3.Πλούσια σε πρωτεΐνες και ίνες ως αποτέλεσμα να βοηθάει στην απώλεια βάρους4 Βοηθάει στην καλή λειτουργία του καρδίας, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος, όπως και στην δυσκοιλιότητα