Kreatin zählt zu den effektivsten und sinnvollsten Supplements für Bodybuilder, Kraft- und Fitnesssportler. Die körpereigene Säure spielt beim Energiestoffwechsel des Körpers eine wichtige Rolle. Bildlich gesprochen läd Kreatin die „Akkus“ der Muskeln durch die erhöhte Bildung von ATP (Adenosintriphosphat) immer wieder auf, wodurch die maximale Kraftleistung länger erhalten werden kann. Sportler können dadurch etwas länger auf einem hohen Niveau trainieren, ohne dass der Muskel vorzeitig erschöpft.