1: Melatonin hilft, die Zeit bis zum Einschlafen zu verkürzen. Die positive Wirkung wird durch die Einnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen erzielt.
2: Melatonin hilft, das durch lange Flüge und Jetlag verursachte Gefühl der Müdigkeit zu lindern. Die positive Wirkung kann durch die Einnahme von mindestens 0,5 mg Melatonin am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und dann noch einige Tage nach der Ankunft erzielt werden.
Wissenschaftlich begründete und von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) genehmigte Angaben.