Fitness Cuisine By Wok N Roll

H4e. Duck Wrap + Fresh Orange Juice

Wrap with roasted duck, vegetables and hoisin sauce

Q01. Chicken Quinoa Bowl

Quinoa with grilled chicken, grilled eggplant, bell peppers and teriyiaki sauce on the side. Low Cal/Protein 27g / 297kcal

Q02. Vegetarian Quinoa Bowl

Quinoa with oyster mushroom, avocado and curry sweet potato . Low Cal/Protein 10g / 269kcal

H1a. Grilled Chicken Thighs

Grilled chicken thighs, sweet potato, avocado salad and steam vegetables. Куриные бёдра на гриле, сладкий картофель, салат из авокадо и варёные овощи. Super Healthy / 460kcal

H1b. Grilled Chicken Teriyaki

Grilled chicken fillet with teriyaki sauce, herbed brown rice, quinoa, edamame, sesame and steamed vegetables Куриное филе на гриле с терияки соусом, коричневым рисом, киноа, эдамаме, кунжутом и варёные овощи. Protein Plus 45g / 431kcal

H1c. Black Angus Beetroot Burger

Burger with Black Angus Βeetroot Βeef, grilled sweet potato and steamed vegetables (without bun). Бургер со свёклой ангус говядиной, сладким картофелем на гриле и варёными овощами. Protein Booster 33g / 556kcal

H1d. Herb Dressed Salmon

Grilled Salmon, brown rice, string beans, edamame, basil pesto and steamed vegetables. Лосось на гриле, коричневый рис, фасоль, эдамаме, песто из базилика и варёные овощи. Protein Plus 47g / OMEGA-3 Booster / 679kcal

H1e. Grilled Salmon & Seaweed

Grilled Salmon with seaweed salad, brown buckwheat soba noodles, teriyaki sauce and steamed vegetables. Лосось на гриле и с салатом из водорослей, коричневой гречневой лапшой соба,соус терияки и варёные овощи. Protein Plus 44g, OMEGA-3 Booster / 575kcal

H1f. California Salmon & Prawn Futo Rolls

Big sushi roll with salmon, prawn and seaweed salad. Большой суши-ролл с лососем, креветкой и салатом из водорослей. Protein Booster 30g / 445kcal

H1g. Grilled Seabass

Grilled seabass, steamed vegetables, tomato caper relish and brown rice. Сибас на гриле, варёные овощи и томатный соус с каперсами. Protein Plus 45g / 547kcal

H1h. Steamed Seabass

Steamed seabass with steamed vegetables and steamed Jasmine rice. Сибас на пару с варёными овощами и варёным жасмин рисом. Super Healthy/ Protein 37g / 477kcal

D01. Edamame

Boiled green soybeans with anise, ginger, salt and spices Отварные зелёные соевые бобы с анисом, имберём, солью и специями.

D02. Wakame salad

Salad with seaweed, prawn and vegetables. Салат с морскими водорослями, креветкой и овощами.

H2a. Grilled Chicken Salad

Salad leaves with grilled chicken fillet, avocado, light cheese, pine nuts, carrot, cucumber and egg. Листья салата с куриным филе на гриле, авокадо, лёгким сыром, кедровыми орехами и яйцом. High Protein 60gr / 555kcal

H2b. Mango Chicken Salad

Salad leaves with grilled chicken thighs, mango, tomato, cucumber, red onion, avocado , springled quinoa and goat cheese. Листья салата с куриными бёдрами на гриле, манго, помидорой, огурцом, красным луком, авокадо, киноа и козьим сыром. Nutrient Dense, High Protein 59gr / 615kcal

H2c. Grilled Salmon Salad

Salad leaves with grilled salmon, spinach, tomato caper relish, edamame, radish, cucumber cubes and avocado tahini sauce. Листья салата с лососем на гриле, шпинатом, помидорой, каперсы, эдамаме, редиской, кубики из огурца и тахини соусом из авокадо. OMEGA-3 Booster, 28gr Protein/ 350kcal

H2d. Farmers Vegan Salad

Salad with chick peas, green peas, zucchini, edamame, coriander, sliced onion, avocado, spinach, tofu and shredded carrot. Салат с нутом, зелёным горошком, цуккини, эдамаме, кориандром, нарезанным луком, авокадо, шпинатом, тофу и тёртой морковью. Vegetarian Lean and Healthy / 289kcal

H2f. Keto Chicken Blt Salad

Chicken Fillet with bacon cubes, avocado, parmesan, cucumber cubes, tomato and yuzu mayo. Куриное филе с кубиками бекона, авокадо, пармезаном и юзу майонезом. Keto Friendly, High Protein 54g / 580Kcal

H2i. Grilled Seabass Salad

Salad with grilled seabass, edamame, corn, broccoli, quinoa, avocado slices and pesto basil. Салат с сибасом на гриле, эдамаме, кукурузой,брокколи, киноа, нарезанным авокадо и песто из базилика. OMEGA-3 Booster, Protein plus 43gr/425kcal

H3c. Sashimi Salmon

Sashimi salmon with seaweed salad (10 pcs). Сашими из лосося и салатом из водорослей (10 шт.) Protein Plus 48g , OMEGA-3 Booster / 475kcal

Q01. Chicken Quinoa Bowl

Quinoa Brown rice herb mix with grilled chicken fillet, grilled eggplant, bell peppers, carrots, cucumber, tomato, spring onion, parsley, avocado. Served with light ponzu sauce. Смесь трав киноа из коричневого риса с куриным филе на гриле, баклажаном на гриле, болгарским перцем, морковью, огурцом, помидором, зелёным луком, петрушкой, авокадо. Подаётся с легким соусом понзу. Nutrient Dense/ High Fiber / Protein Plus 41g / 445kcal

Q02. Vegetarian Quinoa Bowl

Quinoa Brown rice herb mix with grilled king oyster mushroom, avocado, radish, edamame, carrot, chopped tomato and curry sweet potato. Served with light ponzu sauce. Смесь трав киноа из коричневого риса с королевскими грибами, авокадо, редиской, эдамаме, морковью, нарезанным помидором и сладким картофелем с карри. Подаётся с легким соусом понзу. Nutrient dense, High Fiber / 473 Kcal

Q03. Salmon And Tuna Quinoa Bowl

Tricolore Quinoa with Salmon and Tuna Sashimi (8pcs), edamame, wakame, chopped nori, avocado cubes, cucumber, carrot, sesame, coriander. Served with light ponzu sauce. Трёхцветная киноа с сашими из лосося и тунца (8 шт.) эдамаме, вакаме, порезанные нори, кубики авокадо, огурец, морковь, кунжут, кориандр. Подаётся с легким соусом понзу. Nutrient dense, OMEGA-3 Booster / Protein 29g / 494kcal

H4a. Breakfast Wrap

Wrap with egg, turkey ham, avocado, peppers, light cheese, corn. Kick Starter / 504Kcal

H4b. Chicken Wrap

Wrap with chicken fillet, light cheese, peppers, avocado. Protein Plus 54G / 478Kcal

H4d. Cured Salmon Wrap

With avocado, cream cheese, lemon and orange zest, vegetables and salad leaves. OMEGA-3 Booster, Protein Plus 48G / 452Kcal

H4e. Duck Wrap

Wrap with roasted duck, vegetables, avocado, mint and hoisin sauce. Booster / 524Kcal

Fresh Orange Juice

Μix Fresh Juice

Orange, apple and carrot

Build up

Rich in flavour with Vanilla strawberry, banana, spinach, green apple and delact milk. Supports maintenance, muscle growth and tissue repair.

Super Antioxidant

Rich in vitamins with acai berries, mixed berries, banana, orange, delact milk. Packed with anioxidants, vitamins, fibre and minerals that are essential for supporting your body detoxification process.

Recovery

Rich in flavour with raw cacao plant based protein with BCAA, banana, peanut butter and delact milk. Reduces fatigue, decreases muscle soreness and enhances muscle growth, Recharges with new energy.

Collagen Builder

Rich in flavour with cacao mint collagen protein, banana, green apple and delact milk. Supporting joint health, hair, skin and nails.

Anti-aging smoothie

Rich in flavour with vanilla cinnamon collagen protein, banana and delact milk. Nutrients and vitamins that encourage the development of collagen, giving you a younger look.