Harjutused ABS võimlemispallidega suurendavad lihaste paindlikust, parandavad tugevust ja rühti ning tõstavad toonust. Ka aitavad harjutused ABS pallidega parandada tasakaalu ja kordinatsiooni. Väga vastupidavast materjalist harjutuspallidega on kaasas pump, kork, korgi eemaldaja ning juhend erinevate harjutustega. Sobib neile, kelle pikkus on 175-185cm.