See raamat tutvustab Hollywoodi staaride kõige nõutuma treeneri Simon Watersoni välja töötatud ülitõhusat kümnenädalast treeningukava, mida ta kasutab filmitähtede tippvormi viimisel. Kümme nädalat on ka sinu jaoks ideaalne aeg jõuda eesmärgini samade meetodite, teadmiste ja motiveerivate nõuannetega, mida saavad tipptreenerilt näitlejad, keda ekraanilt näeme. Simon Waterson on töötanud Tom Hiddlestoniga („Öine administraator“, „Loki“), ta on treeninud Daniel Craigi viieks Bondi-rolliks (filmist „Casino Royale“ filmini „007: Surm peab ootama“), samuti Benedict Cumberbatchi, Chris Evansit, Bryce Dallas Howardit ja paljusid teisi. Milline su isiklik eesmärk ka poleks, olgu keharasva võikaalu vähendada, lihasmassi kasvatada või enese hästi tundmise nimel üldisttervislikku ja vaimset seisundit parandada, see lihtsalt järgitavate sammsammulistejuhiste ja motiveerivate nõuannetega raamat aitab kümne nädalaga tõelisiedusamme teha.