Brisk By Alfredo

MY WRAP

ჩვენი ყველა ვრაპი მზადდება პიტას პურით და სალათის ფოთლებით. უნდა აირჩიოთ მინიმუმ 2 მთავარი და დამატებით 5 ინგრედიენტი.ბოლოს აირჩიეთ სასურველი სოუსი.

MY BOWL

შექმენით საკუთარი გემოვნებით

SPICY CRUNCHY FALAFEL WRAP

ხრაშუნა შემწვარი ფალაფელი,ბოლოკი, ჰალაპენიო,მჟავე კიტრი,მწვანე სალათი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება:ვეგანური. კალორიები: 610 | ცილა: 2გრ| ნახშირწყლები: 92გრ | ცხიმი: 22გრ

VEGA HIT WRAP

ნიგოზი და შებოლილი წიწაკის სოუსი,წითელი ხახვი,ბოლოკი,ოხრახუში,შავი ზეთისხილი,კიტრი,მწვანე სალათი და პიტას პური კვებითი ღირებულება:ვეგეტარიანული,არ შეიცავს რძის ნაწარმს.

FIESTA WRAP

კრემისებრი ჰუმუსი,რუკოლა,მჟავე კიტრის ,ოხრახუში,ხრაშუნა კიტრი,გახვეული მწვანილში და პიტას პურში. კვებითი ღირებულება: ვეგანური კალორიები: 516 | ცილა: 17გრ | ნახშირწყლები: 64გრ | ცხიმი: 26გრ

CHILL WRAP

ავოკადო, გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი, პომიდორი, წითელი ხახვი, სტაფილოს გახეხილი, ქინძის სოუსი, გახვეული მწვანილში და პიტას პურში. კვებითი ღირებულება:ვეგანური კალორიები: 657 | ცილა: 11გრ | ნახშირწყლები: 64გრ | ცხიმი: 44გრ

GHOST QUINOA WRAP

კინოა,მზესუმზირის მარცვლები,მოთუშული სოკო,ხახვი,ლაიმის და ქინძის ცხარე სოუსი,მწვანე სალათი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება:ვეგანური. კალორიები: 723 | ცილა: 3გრ| ნახშირწყლები: 60გრ | ცხიმი: 45გრ

THE GREEK WRAP

რომანო,მოხარშული მუხუდოს მარცვლები,კიტრი,პომიდორი,შავი ზეთისხილი,ფეტა,პიტას ჩიფსები და ბალზამიკო. კვებითი ღირებულება:ვეგეტარიანული. კალორიები: 744 კკალ | ცილა: 16გრ| ნახშირწყლები: 103გრ | ცხიმი: 29გრ

VEGGIE CAESAR BOWL

გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი, ცხარე ბროკოლი, ჩერი პომიდორი, სიმინდი, გახეხილი პარმეზანის , პარმეზანის ჩიფსები, ქეილი, რომანო , ლაიმით და ცეზარის სოუსთან ერთად. კვებითი ღირებულება: ვეგეტარიანული. კალორიები: 540 | ცილა: 23გრ | ნახშირწყლები: 43გრ | ცხიმი: 40გრ

FRESH WRAP

გრილზე შემწვარი ჰალუმი,შავი ზეთისხილი,რუკოლა,პომიდორი,კიტრი,წითელი ხახვი,ზეითუნის ზეთი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება:ვეგეტარიანული. კალორიები: 601 კკალ | ცილა: 32გრ| ნახშირწყლები: 51გრ| ცხიმი: 31გრ

CAPRESE BOWL

მოცარელა ბუფალო, რომანოს ფოთლები, ქეილი, ჩერი პომიდორი, კიტრი, ოხრახუში, ვაშლი, ნუში და ბალზამიკო კვებითი ღირებულება: ვეგეტარიანული კალორიები: 550 | ცილა: 36გრ | ნახშირწყლები: 28გრ | ცხიმი: 28გრ

GREEK BOWL

რომანო , აისბერგი, მუხუდოს მარცვლები, კიტრი, ჩერი პომიდორი, შავი ზეთისხილი, ფეტა, ბულგარული წიწაკა, პიტას ჩიფსები და ლაიმის ზეთი. კვებითი ღირებულება: ვეგეტარიანული, ნახშირწყლების როდენობა - დაბალი . კალორიები: 525 | ცილა: 31გრ | ნახშირწყლები: 16გრ | ცხიმი: 41გრ

DRAMA WRAP

პანირებული ქათამი,ხრაშუნა ბეკონი,პომიდორი,აიოლის სოუსი,მზესუმზირის მარცვლები,მწვანე სალათი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება:ცილების მაღალი რაოდენობა. კალორიები: 847 | ცილა: 61გრ| ნახშირწყლები: 85გრ | ცხიმი: 62გრ

FIT WRAP

გრილზე შემწვარი ქათამი ნივრით,კრემისებრი ჰუმუსი,პომიდორი,ოხრახუში,მჟავე კიტრი,მწვანე სალატი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება:ცილების მაღალი რაოდენობა. კალორიები: 550 | ცილა: 25გრ| ნახშირწყლები: 99გრ | ცხიმი: 14გრ

MAMA WRAP

შემწვარი კვერცხი ბეკონთან ერთად,კუბებად დაჭრილი პომიდორი,ისპანახი,ტორტილას ჩიფსი,მოთუშული სოკო,სუმაკი,მწვანე სალათი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება:ცილების მაღალი რაოდენობა. კალორიები: 612 | ცილა: 49გრ | ნახშირწყლები: 44გრ| ცილა: 30გრ

SABICH WRAP

შემწვარი ბადრიჯანი,კრემისებრი ჰუმუსი,მოხარშული კვერცხი,წითელი ხახვი,პომიდორი,კიტრი,ჰალაპენიო,ოხრახუში,სუმაკი,ტაჰინის სოუსი და ზეითუნის ზეთი.

CAESAR WRAP

მოხარშული ქათამი, რომანო, გრანა პადანო , მზესუმზირის მარცვლები, კიტრი, ცეზარის სოუსი და პიტას პური კვებითი ღირებულება: ცილების მაღალი რაოდენობა კალორიები: 922 | ცილა: 50გრ | ნახშირწყლები: 63გრ| ცხიმი: 55გრ

SLAY WRAP

მობრაწული კრევეტები , პომიდორი, კიტრი, ტორტილას ჩიფსები, წითელი ხახვი, ქინძი, ტაჰინის სოუსი, მწვანე სალათი და პიტას პური. კვებითი ღირებულება: ცილების მაღალი რაოდენობა. კალორიები: 853 კკალ | ცილა: 64გრ | ნახშირწყლები: 72გრ | ცხიმი: 36გრ

HUMMUS WRAP

Garlic grilled chicken, creamy hummus, fresh radish, pickled cucumbers, pita chips, tahini, greens & pita bread Dietary: High-Protein Calories: 1049 kcal | Protein: 71g | Carbs: 76g | Fat: 45g

KETO TAKO BOWL

ცხარე ქათამი, თბილი კინოა, გაზაფხულის მიქსი, ცოცხალი ჭარხალი, ჩერი პომიდორი, მოხარშული კვერცხი, ტორტილას ჩიფსები, ფეტა, ოხრახუში, კიტრი, ქინძისა და ჰალაპენიოს სოუსი. კვებითი ღირებულება: ცილების შემცველობა-მაღალი, ნახშირწყლების რაოდენობა - დაბალი ,არ შეიცავს გლუტეინს კალორიები: 738 | ცილა: 48გრ | ნახშირწყლები: 29გრ | ცხიმი: 50გრ

BUFFALO CHICKEN BOWL

გამომცხვარი ცხარე ქათამი, ბოსტნეულის მარინადი, ჩერი პომიდორი, გორგონძოლა, ზაატარის კრუტონები, ოხრახუში, გახეხილი ქეილი, დაჭრილი რომანო, ცეზარის დრესინგი და ძალიან ცხარე სოუსი. კვებითი ღირებულება: ცილების რაოდენობა-მაღალი, არ შეიცავს გლუტეინს. კალორიები: 685 | ცილები: 46გრ | ნახშირწყლები: 30გრ | ცხიმი: 41გრ

CHICKEN CARBS BOWL

შემწვარი ქათამი, თბილი კინოა, გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი, ბულგარული წიწაკა, ვაშლი, ცოცხალი ჭარხალი, ჩერი პომიდორი, გახეხილი ქეილი, ცხარე ქეშიუს პესტოს სოუსი. კვებითი ღირებულება: ცილების რაოდენობა-მაღალი, არ შეიცავს გლუტეინს. კალორიები: 595 | ცილა: 44გრ | ნახშირწყლები: 49გრ | ცხიმი: 27გრ

CHICKEN PESTO PARM BOWL

მოხარშული ქათამი, თბილი კინოა, ცხარე ბროკოლი, ჩერი პომიდორი, პარმეზანი, ჭარხლის ფოთლები, ზაატარის კრატუნები, ბალზამიკო და ჩვენი ცხარე წითელი წიწაკის სოუსი. კვებითი ღირებულება : ცილების მაღალი რაოდენობა. ა გლუტენის გარეშე. კალორიები: 854 | ცილა: 69გრ | ნახშირწყლები: 42გრ | ცხიმი: 48გრ

CRISPY CHICKEN BOWL

პანკოში შემწვარი ქათამი, რომანოს ფოთლები, აისბერგი, სტაფილო, სიმინდი, ჩერი პომიდორი, წითელი ხახვი, წითელი კომბოსტო, მზესუმზირის მარცვლები, პარმეზანი და თაფლიანი მდოგვი. კვებითი ღირებულება: შეიცავს ცილების მაღალ და ნახშირწყლების დაბალ რაოდენობას. კალორიები: 650 | ცილა: 46გრ | ნახშირწყალი: 36გრ| ცხიმი: 44g

GUACAMOLE GREENS BOWL

ღუმელში გამომცხვარი ქათამი, ავოკადო, ჩერი პომიდორი, წითელი ხახვი, გახეხილი კომბოსტო, ტორტილას ჩიფსები, გაზაფხულის მიქსი, დაჭრილი რომანოს ფოთლები, ლაიმის და ჰალაპენიოს სოუსი ქინძით. კვებითი ღირებულება: შეიცავს ცილების მაღალ და ნახშირწყლების დაბალ რაოდენობას. კალორიები: 671 | ცილა: 37გრ | ნახშიწრყლები: 25გრ | ცხიმი: 51გრ

KALE CAESAR BOWL

გამომცხვარი ქათამი, ჩერი პომიდორი, პარმეზანის ჩიფსები, გახეხილი პარმეზანი, გახეხილი ქეილი, დაჭრილი რომანო , ლაიმი და ცეზარის დრესინგი კვებითი ღირებულება : ცილების შემცველობა-მაღალი, ნახშირწყლების რაოდენობა - დაბალი. კალოროები: 588 | ცილები: 50გრ| ნახშირწყლები: 19გრ| ცხიმი: 43გრ

PALEO BOWL

ავოკადო, მოხარშული ქათამი, მოხალული ნუში, მოხარშული კვერცხი, წითელი ხახვი, ცოცხალი სტაფილო, ოხრახუში, გაზაფხულის მიქსი, ჩერი პომიდორი, ლაიმის ზეთის სოუსი. კვებითი ღირებულება: ცილების რაოდენობა-მაღალი, ნახშრწყლების რაოდენობა-დაბალი, არ შეიცავს გლუტეინს და რძის ნაწარმს. კალორიები: 737 | ცილა: 46გრ| ნახშირწყლები: 20გრ | ცხიმი: 55გრ

PROTEIN GARDEN BOWL

ავოკადო, მოხარშული კვერცხი, გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი, ჩერი პომიდორი, წითელი ხახვი, ლურჯი ყველი, მოხალული ნუში, გაზაფხულის მიქსი, დაჭრილი რომანო, ბალზამიკოს სოუსი. კვებითი ღირებულება: ვეგეტარიანული, ცილების რაოდენობა - მაღალი , არ შეიცავს გლუტეინს. კალორიები: 540 | 23გრ ცილა| 43გრ ნახშირწყლები| 40გრ ცხიმი

SHRIMP AVOCADO BOWL

მობრაწული კრევეტები , ავოკადო, გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, წითელი ხახვი, გახეხილი კომბოსტო, ქინძი, ტორტილას ჩიფსები, ისპანახი, თბილი კინუა და ლაიმის ზეთის სოუსი. ბალანსირებული კვებითი ღირებულება: არ შეიცავს გლუტეინს. კალორიები: 650 | ცილა: 26გრ | ნახშირწყლები: 76გრ | ცხიმი: 30გრ

TAHINI SAUCE

MUHAMARA

შებოლილი ტკბილი წიწაკის კრემისებური პასტა ნიგოზთან ერთად.

SPICY SWEET POTATOES

ტკბილ-ცხარე კარტოფილი ქეშიუს დრესინგთან ერთად.

FALAFEL BOX

6 სახეობის ლიბანური ფალაფელი, ტაჰინის სოუსთან ერთად.

HUMMUS

ჰუმუსი ექსტრა ვირჯინ ზეითუნის ზეთთან და მუხუდოს მარცვლებთან ერთად

SWEET POTATOES

ღუმელში გამომცხვარი ტკბილი კარტოფილი ცხარე ქეშიუს სოუსით