ბულგური
ბულგური 500 გ ბიოაგროს ბიო
ბულგური (უხეშად დაღერღილი ხორბალი) მდიდარია უჯრედისით, კალიუმით და ფოსფორით. ასევე, შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე E ვიტამინს. არ შეიცავს ქოლესტერინს და მდიდარია რკინით, სელენით და მაგნიუმით. ბულგურით შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ბრინჯი კერძებში, იდეალურია მოამზადოთ სოკოსთან და სხვადასხვა ბოსტნეულთან ერთად.
შემადგენლობა: ბულგური *
ენერგეტიკული ღირებულება: 1448 კჯ / 346 კკალ
ცხიმები: 1.5 გ
ნაჯერი ცხიმები: 0.3 გ
ნახშირწყლები: 66.8 გ
შაქრები: 2.0 გ
უჯრედისი 9.6 გ
ცილა: 10.6 გ
მარილი: 0.0 გ
*ორგანული