Rule 1 - creatine monohydrate- კრეატინი არის ნაერთი, რომელიც ბუნებრივად გამომუშავდება სხეულის მიერ იმისათვის, რომ უზრუნველყოს კუნთები ენერგიით. კვლევების თანახმად კრეატინის დონის ზრდა ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას, აუმჯობესებს ენერგიის მეტაბოლიზმს კუნთის უჯრედებში და აძლიერებს სხეულის შესაძლებლობებს. კრეატინს შეუძლია სწრაფად გაზარდოს თქვენი კუნთების უჯრედების უნარი ადენოზინტრიფოსფატის (ATP) რესინთეზისათვის, რომელიც არის ადამიანის ენერგიის ძირითადი წყარო. Rule 1 - creatine monohydrate- არის სუფთა კრეატინ მონოჰიდრატი, რომელიც არის კრეატინის ყველაზე პოპულარული სახე, რადგანაც იგი გეხმარებათ, როგორც ფიზიკური მონაცემების გაუმჯობესებაში, ასევე წონის და კუნთური მასის მომატებაში, რომელსაც იგი კუნთის უჯრედებში წყლის დაკავებით აღწევს, რის შედეგად იზრდება ცილის სინთეზი შესაბამისად კუნთის მასა უფრო სწრაფად ვითარდება. კრეატინის მიერ მომატებული წონა (გარდა მოლეკულური მხარდაჭერისა) თავისმხრივ გეხმარებათ ფიზიკური ძალის მომატებაში, რაც ამ პროდუქტს უნიკალურს და გამორჩეულს ხდის. Rule 1 - creatine monohydrate-ის ძირითადი თვისებები და მახასიათებლები: შეიცავს 100% მიკრონიზირებულ კრეატინ მონოჰიდრატს; აძლიერებს ATP-ს რესინთეზს ახდენს კუნთის უჯრედის ჰიდრატაციას არ შეიცავს კალორიებს, ნახშირწყალსა და შაქარს 1 სერვინგზე შეიცავს 5 გრ კრეატინს; ზრდის კუნთის ზომას, ძალას და გამძლეობას; მაღალი ინტენსიური ვარჯიშის დროს ზრდის პერფომანსს;