Healthy Magirefto | Dina Nikolaou Glyfada

Κουβέρ

Μπιφτέκια Κοτόπουλο

Εκλεκτός κιμάς από το βραβευμένο κρεοπωλείο Μπούμπας, από 100% Ελληνικά κοτόπουλα. Δύο τεμάχια (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 454Kcal | Πρωτεΐνη 65gr | Υδατάνθρακες 26gr | Λιπαρά 5gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Μοσχαράκι Κοκκινιστό

Σπιτικό μοσχαράκι κοκκινιστό με μυρωδικά και μπαχαρικά. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι,ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό ) Ενέργεια 878Kcal | Πρωτεΐνη 53gr | Υδατάνθρακες 90gr | Λιπαρά 34gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Κριθαρότο Μπολονέζ

Κριθαράκι Ήλιος με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας, πολύχρωμες πιπεριές και μυρωδικά. Ενέργεια 806Kcal | Πρωτεΐνη 39gr | Υδατάνθρακες 77gr | Λιπαρά 38gr "

Κριθαρότο Λαχανικών

Κριθαράκι Ήλιος με κολοκυθάκια, πολύχρωμες πιπεριές, μαϊντανό, φουντούκι, παρμεζάνα και τριμμένη φέτα. Ενέργεια 614Kcal | Πρωτεΐνη 24gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 22gr

Σαλάτα με κοτόπουλο και πορτοκάλι

Ανάμεικτη σαλάτα (πράσινη και κόκκινη λόλα, εσκαρόλ και ραντίτσιο) με ψητό φιλέτο κοτόπουλο, φιλέτα πορτοκαλιού, ρόδι, κροκάν αμυγδάλου & dressing βαλσάμικο. Ενέργεια 329Kcal | Πρωτεΐνη 37gr | Υδατάνθρακες 24gr | Λιπαρά 10gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Τυροκαυτερή με πίτα

Παραδοσιακή πικάντικη τυροκαυτερή, συνοδεύεται με πίτα. Ενέργεια 172Kcal | Πρωτεΐνη 6gr | Υδατάνθρακες 10gr | Λιπαρά 12gr

Χούμους με πίτα

Χειροποίητο χούμους με πίτα. Ενέργεια 460Kcal | Πρωτεΐνη 13gr | Υδατάνθρακες 57gr | Λιπαρά 20gr

Φαλάφελ με σάλτσα γιαουρτιού.

Χειροποίητο φαλάφελ από ρεβύθια, ταχίνι και μυρωδικά. Συνοδεύονται με σάλτσα γιαουρτιού. Ενέργεια 197Kcal | Πρωτεΐνη 8gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 5gr

Φέτα με λαδορίγανη

Με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και φρέσκια ρίγανη.

Πίτα παραδοσιακή

Κομμένη, με αλάτι και πάπρικα.

Κινόα Ταμπουλέ

Η παραλλαγή της ταμπουλέ με πολύχρωμη κινόα, αγγούρι, iceberg, ντοματίνια, κρεμμύδι, πιπεριές Φλωρίνης, λεμόνι, δυόσμο & μαϊντανός. Συνοδεύεται με dip γιαουρτιού. Ενέργεια 527Kcal | Πρωτεΐνη 12gr | Υδατάνθρακες 48gr | Λιπαρά 32gr

Σαλάτα με Σπανάκι & Πορτοκάλι

Πράσινη ανάμεικτη σαλάτα με baby σπανάκι, σιταρότο, πορτοκάλι, ρόδι, ντοματίνια, κολοκυθόσπορος και σως μουστάρδας. Ενέργεια 336.9Kcal | Πρωτεΐνη 14.1gr | Υδατάνθρακες 52.8gr | Λιπαρά 7.7gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Χωριάτικη

Ελληνική παραδοσιακή σαλάτα με ντομάτα, αγγούρι, κρουτόν, ελιές, πολύχρωμες πιπεριές, κάπαρη, κρεμμύδι, φέτα, ρίγανη & έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Ενέργεια 640Kcal | Πρωτεΐνη 13gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 52gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Σαλάτα με Ψητό Κοτόπουλο

Σαλάτα με iceberg, πολύχρωμη κινόα, ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ντοματίνια, ρόδι και γλυκιά πάπρικα. Ενέργεια 439.8Kcal | Πρωτεΐνη 24.5gr | Υδατάνθρακες 70.6gr | Λιπαρά 6.6gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Σαλάτα με κοτόπουλο και πορτοκάλι

Ανάμεικτη σαλάτα (πράσινη και κόκκινη λόλα, εσκαρόλ και ραντίτσιο) με ψητό φιλέτο κοτόπουλο, φιλέτα πορτοκαλιού, ρόδι, κροκάν αμυγδάλου & dressing βαλσάμικο. Ενέργεια 329Kcal | Πρωτεΐνη 37gr | Υδατάνθρακες 24gr | Λιπαρά 10gr (τα διατροφικά στοιχεία δεν περιλαμβάνουν το dressing).

Μπιφτέκια Κοτόπουλο

Εκλεκτός κιμάς από το βραβευμένο κρεοπωλείο Μπούμπας, από 100% Ελληνικά κοτόπουλα. Δύο τεμάχια (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 454Kcal | Πρωτεΐνη 65gr | Υδατάνθρακες 26gr | Λιπαρά 5gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Μπιφτέκια Παραδοσιακά Ανάμεικτα

Εκλεκτός κιμάς από το βραβευμένο κρεοπωλείο Μπούμπας, από 100% Ελληνική μοσχίδα και χοίρο. Δύο τεμάχια (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 443Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 27gr | Λιπαρά 15gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Μπιφτέκια Μοσχαρίσια

Εκλεκτός κιμάς από το βραβευμένο κρεοπωλείο Μπούμπας, από 100% Ελληνική μοσχίδα. Δύο τεμάχια (240γρ.) που συνοδεύονται με την γαρνιτούρα και την σάλτσα επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 355Kcal | Πρωτεΐνη 55gr | Υδατάνθρακες 27gr | Λιπαρά 3gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Λαβράκι Φιλέτο

Ψητό φιλετο λαβράκι με το συνοδευτικό της επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 420Kcal | Πρωτεΐνη 32gr | Υδατάνθρακες 55gr | Λιπαρά 5 gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Τραγανά Σνίτσελ

Δύο Τραγανά σνίτσελ κοτόπουλο με το συνοδευτικό της επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Σερβίρεται με caesar dressing. Ενέργεια 700Kcal | Πρωτεΐνη 55gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 25gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Ψητό Κοτόπουλο με Λαδολέμονο

Ψητά φιλετάκια κοτόπουλο με λαδολέμονο, μέλι και μουστάρδα.Σερβίρεται με το συνοδευτικό της επιλογής σας (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό). Ενέργεια 680Kcal | Πρωτεΐνη 53gr | Υδατάνθρακες 55gr | Λιπαρά 7gr (τα διατροφικά στοιχεία υπολογίζονται με γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι και πιπεριές).

Φιλέτο Σολομού με Baby Πατάτες & Φασολάκια

Φιλέτο σολομού με baby πατάτες, πράσινα φασολάκια με τρίχρωμες πιπεριές και λαδολέμονο. Ενέργεια 795Kcal | Πρωτεΐνη 45gr | Υδατάνθρακες 75gr | Λιπαρά 35gr

Κοτόπουλο Φιλέτο με Πουρέ Γλυκοπατάτας & Μπρόκολο

Ψητά φιλετάκια κοτόπουλο με πουρέ γλυκοπατάτας, μπρόκολο με λαδολέμονο, ανάμεικτο σουσάμι και μαιντανό. Ενέργεια 980Kcal | Πρωτεΐνη 80gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 60gr

Μουσακάς με Κοτόπουλο & Μελιτζάνες

Κιμάς κοτόπουλου με μελιτζάνες, ελαφριά μπεσαμέλ γιαουρτιού, σάλτσα ντομάτας με πετιμέζι και σως φέτας. Ενέργεια 561Kcal | Πρωτεΐνη 25gr | Υδατάνθρακες 68gr | Λιπαρά 21gr

Μουσακάς με Κοτόπουλο & Κολοκυθάκι

Κιμάς κοτόπουλου με κολοκυθάκι, μπεσαμέλ γιαουρτιού, σάλτσα ντομάτας με πετιμέζι και σως φετας. Ενέργεια 533Kcal | Πρωτεΐνη 25gr | Υδατάνθρακες 61gr | Λιπαρά 21gr

Λαζάνια με Σπανάκι και Κοτόπουλο

Λαζάνια με μπολονέζ κοτόπουλο, σπανάκι και χειροποίητη μπεσαμέλ. Ενέργεια 702Kcal | Πρωτεΐνη 31gr | Υδατάνθρακες 95gr | Λιπαρά 22gr

Χοιρινό Λεμονάτο

Χοιρινό λεμονάτο μαγειρεμένο με λαχανικά. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι, ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό ) Ενέργεια 835Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 35gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Μοσχαράκι Κοκκινιστό

Σπιτικό μοσχαράκι κοκκινιστό με μυρωδικά και μπαχαρικά. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι,ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό ) Ενέργεια 878Kcal | Πρωτεΐνη 53gr | Υδατάνθρακες 90gr | Λιπαρά 34gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Σουτζουκάκια Κοτόπουλο

Αφράτα σουντζουκάκια κοτόπουλο με χειροποιήτη σάλτσα ντομάτας με πετιμέζι και sour cream. Συνοδεύονται με πουρέ γλυκοπατάτας ή σιταρότο με ρόδι, ή ρύζι με πιπεριές και σταφίδες. (Το συνοδευτικό της φωτογραφίας είναι ενδεικτικό )Ενέργεια 778Kcal | Πρωτεΐνη 56gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 26gr (τα διατροφικά στοιχεία συμπεριλαμβάνουν ως γαρνιτούρα το σιταρότο με ρόδι).

Κριθαρότο Λαχανικών

Κριθαράκι Ήλιος με κολοκυθάκια, πολύχρωμες πιπεριές, μαϊντανό, φουντούκι, παρμεζάνα και τριμμένη φέτα. Ενέργεια 614Kcal | Πρωτεΐνη 24gr | Υδατάνθρακες 80gr | Λιπαρά 22gr

Κριθαρότο Μπολονέζ

Κριθαράκι Ήλιος με μοσχαρίσιο κιμά, σάλτσα ντομάτας, πολύχρωμες πιπεριές και μυρωδικά. Ενέργεια 806Kcal | Πρωτεΐνη 39gr | Υδατάνθρακες 77gr | Λιπαρά 38gr "

Κριθαρότο Κοτόπουλο Κάρυ

Κριθαράκι Ήλιος με κοτόπουλο, κάρυ, γάλα καρύδας, παρμεζάνα και κόλιανδρο. Ενέργεια 873Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 67gr | Λιπαρά 45gr

Κριθαρότο με Γαρίδες

Κριθαράκι Ήλιος με γαρίδες, baby σπανάκι, ντοματίνια, τζίντζερ και γλυκάνισο. Ενέργεια 425Kcal | Πρωτεΐνη 30gr | Υδατάνθρακες 65gr | Λιπαρά 5gr

Κριθαρότο με μοσχάρι κοκκινιστό

Λαχταριστή συνταγή κριθαράκι με μοσχάρι κοκκινιστό, φέτα, φρέσκο κρεμμυδάκι και σχοινόπρασο. Ενέργεια 987Kcal | Πρωτεΐνη 68gr | Υδατάνθρακες 100gr | Λιπαρά 35gr

Μηλόπιτα Κράμπλ

Μηλόπιτα με κρέμα patisserie μήλου και κράμπλ βανίλια. Ενέργεια 627Kcal | Πρωτεΐνη 8gr | Υδατάνθρακες 70gr | Λιπαρά 35gr

Κορμός Σοκολάτας Μόκα

Κορμός μαύρης σοκολάτας με cranberries και κρέμα patisserie με ελληνικό καφέ. Ενέργεια 660Kcal | Πρωτεΐνη 5gr | Υδατάνθρακες 70gr | Λιπαρά 40gr

Εκμέκ με Τσουρέκι

Εκμέκ με σιροπιαστό τσουρέκι, κρέμα patisserie βανίλιας και καραμελωμένα φιστίκια. Ενέργεια 880Kcal | Πρωτεΐνη 12gr | Υδατάνθρακες 100gr | Λιπαρά 48gr

500 γρ Παγωτό

Επιλέξτε την αγαπημένη σας γεύση. Γιαούρτι βύσσινο, λουκούμι τριαντάφυλλο.

1kg Παγωτό

Επιλέξτε την αγαπημένη σας γεύση. Γιαούρτι βύσσινο, λουκούμι τριαντάφυλλο.

Σάντουιτς με Ψητό Κοτόπουλο

Ψωμάκι ολικής με ελαιόλαδο, ψητό κοτόπουλο, πέστο βασιλικού, μοτσαρέλα και ντομάτα. (Ενέργεια 374 Kcal | Πρωτεΐνη 32gr | Υδατάνθρακες 6gr | Λιπαρά 25gr)

Avocado toast

Δροσερή κρέμα avocado πάνω σε φρυγανισμένο μπριός με τηγανητό αυγό, ρόδι και φέτα. Συνοδεύεται με ανάμεικτη σαλάτα με dressing βαλσάμικου. Ενέργεια 415Kcal | Πρωτεΐνη 16gr | Υδατάνθρακες 27gr | Λιπαρά 27gr

Λευκή ομελέτα με κοτόπουλο

Ομελέτα από ασπράδια αβγού με ψητό κοτόπουλο, καλαμπόκι, αγγούρι, emmental και sour cream. Συνοδεύεται με ανάμεικτη σαλάτα με dressing βαλσάμικου. Ενέργεια 406Kcal | Πρωτεΐνη 50gr | Υδατάνθρακες 20gr | Λιπαρά 14gr

Καγιανά

Καγιανάς με φρέσκια τριμμένη ντομάτα, φέτα, σχοινόπρασο, ρίγανη, γλυκιά πάπρικα και κρουτόν. Ενέργεια 661Kcal | Πρωτεΐνη 26gr | Υδατάνθρακες 38gr | Λιπαρά 45gr

Γιαούρτι Φρούτα του Δάσους & Αμύγδαλα

Γιαούρτι με φρούτα του δάσους και αμύγδαλα. (Ενέργεια 420 Kcal | Πρωτεΐνη 20gr | Υδατάνθρακες 30gr | Λιπαρά 25gr)

Banana bread

Χειροποίητο banana bread muffin με σταγόνες bitter σοκολάτας. Ενέργεια 364Kcal | Πρωτεΐνη 5gr | Υδατάνθρακες 50gr | Λιπαρά 16gr.

Quiche lorraine

Qiche με χειροποίητη ζύμη, μοτσαρέλα, μπέικον και ψητό χοιρομέρι. Ενέργεια 613Kcal | Πρωτεΐνη 17gr | Υδατάνθρακες 35gr | Λιπαρά 45gr

Carrot cake

Χειροποίητο αφράτο muffin καρότου με γλάσο. Ενέργεια 413Kcal | Πρωτεΐνη 6gr | Υδατάνθρακες 50gr | Λιπαρά 21gr.

Ρυζόγαλο

Best seller! Σπιτικό νηστίσιμο ρυζόγαλο με γάλα σόγιας και κανέλα, χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη.

Cinnamon Roll

Αφράτο cinnamon roll με πλούσιο άρωμα κανέλας.

Spinach & Feta Omelette

Ομελέτα (από 3 αυγά) με μείγμα σπανάκι, φέτα και φρέσκο κρεμμυδάκι, μάραθο και άνιθο ψιλοκομένο.

Mushroom & Chicken Omelette

Ομελέτα (απο 4 ασπράδια αυγού) με ψητό κοτόπουλο, μανιτάρια ψητά και χειροποίητο πέστο βασιλικού.

Espresso

Ζεστός premium espresso από το μοναδικό χαρμάνι 100% Arabica.

Cappuccino

Ζεστός καφές με αφρόγαλα με τον μοναδικό και premium espresso από το 100% Arabica χαρμάνι.

Cold brew

Καφές κρύας απόσταξης από το χαρμάνι 100% Arabica blend, που φτιάχνεται με τη μέθοδο αργής εκχύλισης 24 ωρών.

Φυσικός χυμός πορτοκάλι

Φρέσκος φυσικός χυμός πορτοκάλι. (300 ml)

Beetroot & Apple

Χυμός καρότου με παντζάρι, κόκκινο και πράσινο μήλο.

Carrot & Pineapple

Φρεσκοστυμένος χυμός καρότο και πορτοκάλι, με ανανά, τζίντζερ και κουρκουμά.

Νερό 500ml

500ml

Μπύρα Άλφα

330ml

Μπύρα Άλφα Χωρίς Αλκοόλ

330ml

Μπύρα Μάμος

330ml

Coca-cola

330ml

Coca-Cola Zero

330ml

Coca-Cola Stevia

330ml

Coca-cola Light

330ml