To Taperaki Panormou

Ινδικό Κοτόπουλο Tikka Masala

Πλούσιο σε πρωτεΐνες (47 g) και χαμηλό σε θερμίδες (550 kcal).Φιλέτο κοτόπουλο στήθος, σάλτσα tikka masala. Σερβίρεται με αρωματικό ρύζι Jasmine.

Μπιφτέκια Γαλοπούλας με Βραστά Λαχανικά

Συνοδεύεται από dip βινεγκρέτ λεμονιού.Πλούσιο σε πρωτεΐνες και μόνο 450 θερμίδες. Μπιφτέκια από άπαχο κιμά γαλοπούλας, σερβίρονται με καρότα, μπρόκολο και κουνουπίδι στον ατμό.

Φιλέτο Κοτόπουλο με Γλυκοπατάτες και Φασολάκια French Style

Συνοδεύεται από sauce μουστάρδας Πλούσιο σε πρωτεΐνες (42 g) και χαμηλό σε θερμίδες (460 kcal). Μαριναρισμένο φιλέτο από στήθος κοτόπουλο (λεμόνι, σόγια, μπαχαρικά, μουστάρδα ,αλάτι), γλυκοπατάτες και φασολάκια french style

Stir-Fry με Μοσχάρι

Πλούσιο σε πρωτεΐνες (44 g) και χαμηλό σε θερμίδες (490 kcal). Stir-Fry με άπαχο μοσχάρι, συνοδεύεται από αρωματικό ρύζι και λαχανικά.

Stir-Fry με Κοτόπουλο

Υψηλό σε πρωτεΐνες (48g) και χαμηλό σε θερμίδες (570 kcal). Noodles αυγού με φιλέτο (στήθος) κοτόπουλο και λαχανικά ( καλαμπόκι, κολοκύθι, καρότο, πιπεριά , μανιτάρια)

Φιλέτο Κοτόπουλο με Σάλτσα Κάρυ και Αρωματικό Ρύζι

Πλούσιο σε πρωτεΐνες (42 g) και χαμηλό σε θερμίδες (480 kcal). Φιλέτο από στήθος κοτόπουλο , σερβιρισμένο με σάλτσα κάρυ και αρωματικό ρύζι.

Ιταλικές Πένες Ολικής με Άπαχο Μοσχαρίσιο Κιμά και Τριμμένη Παρμεζάνα

Πλούσιο σε πρωτεΐνες (33g) και χαμηλό σε θερμίδες (550 kcal).Πέννες ολικής άλεσης με αυθεντική σάλτσα μπολονέζ, μαγειρεμένη με άπαχο μοσχαρίσιο κιμά και τριμμένη παρμεζάνα.

Mexican Burrito με Κοτόπουλο

Υψηλό σε πρωτεΐνες (46 g) και χαμηλό σε θερμίδες (580 kcal). Mexican burrito με φιλέτο στήθος κοτόπουλο.Συνοδεύεται από ρύζι & dip με σπιτική sauce Curry & φρέσκα φρούτα

Γίγαντες με Λουκάνικο Μυκόνου και Φρέσκα Μυρωδικά

530 θερμίδες. Φασόλια γίγαντες, λουκάνικο μυκόνου, καρότα , σέλερι , κρεμμύδι.

Μπιφτέκι Γαλοπούλας με Πουρέ Γλυκοπατάτας και Σαλάτα Μανιταριών

Συνοδεύεται από dip sauce καπνιστής μελιτζάνας. Πλούσιο σε πρωτεΐνες και χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.Μπιφτέκια από άπαχο κιμά γαλοπούλας, σερβίρονται με πουρέ γλυκοπατάτας και σαλάτα μανιταριών.

Γεμιστά ντομάτες & πιπεριές με κράνμπερι. Συνοδεύεται με τυρί φέτα

Πράσινη πιπεριά, ντομάτα, ρύζι,κάρυ,κράνμπερι,γκότζι μπέρι και αρωματικά βότανα.

Σαλάτα με Κινόα και Ρεβύθια

Σαλάτα υψηλή σε φυτικές ίνες, χαμηλή σε λιπαρά με αγγούρι, πιπεριά κόκκινη, φρέσκα κρεμμυδάκια, μαϊντανό, κύβους πορτοκαλιού και φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Σαλάτα με Κινόα και Φακές Μπελούγκα

Θρεπτική και υγιεινή με ψιλοκομμένη ντομάτα, κόκκινες πιπεριές, φρέσκο κρεμμύδι, δυόσμο, μαϊντανό, και πράσινο dressing από φρέσκα βότανα.

Σουβλάκι κοτόπουλο με κινόα

470kcal. Υψηλό σε πρωτεΐνες (42gr). Σουβλάκι από φιλέτο στήθος κοτόπουλο, συνοδεύεται με σάλτσα φασκόμηλο

Φιλετάκια κοτόπουλο με πουρέ αρακά. Συνοδεύεται με dip sauce λαδολέμονο

520kcal. Υψηλό σε πρωτεΐνες (44gr). Φιλετάκια από στήθος κοτόπουλο, συνοδεύεται dip sauce λαδολέμονο

Κουνουπίδι στο φούρνο με Ινδικά μπαχαρικά

Χορτοφαγικό πιάτο, 390kca. Συνοδεύεται με dip γιαουρτιού

Φακές μπολονέζ με ζυμαρικά καρότου

560kca. Χορτοφαγικό πιάτο με φακές, ζυμαρικά καρότου & παρμεζάνα.

Τσιπούρα με πουρέ χούμους

430kca. Φιλέτο τσιπούρας με πουρέ χούμους . Συνοδεύεται σάλτσα από παντζάρι και ελαιόλαδο

Τσιπούρα με πουρέ από κόκκινες φακές

405kca. Φιλέτο τσιπούρας με πουρέ από κόκκινες φακές . Συνοδεύεται με dip sauce λαδολέμονο

Coca-Cola 0.33 l

Coca-Cola Light 0.33 l

Coca-Cola Zero 0.33 l

Fanta Κόκκινη 0.33 l

Fanta Μπλε 0.33 l

7up 0,33 l

Σόδα 0,33 l

Μαχαιροπίρουνο

Ψωμί Ολικής Άλεσης