Τα κάσιους είναι μια καλή πηγή χαλκού, ένα μέταλλο που συμβάλλει στη διατήρηση των υψηλών επιπέδων ενέργειας , την καλή και υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη διατήρηση ενός δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος. Ακόμη, περιέχει σημαντική ποσότητα μαγνησίου και μαγγανίου, θρεπτικά συστατικά για δυνατές αρθρώσεις.