Λιναρόσπορος Καφέ κοπανιστός Οι περισσότεροι ειδικοί σε θέματα διατροφής συνιστούν αλεσμένο λιναρόσπορο , καθώς είναι ευκολότερος στην πέψη. Ο λιναρόσπορος στην ακέραιη μορφή του μπορεί να περάσει από το έντερο σας δίχως να έχει χωνευθεί, με συνακόλουθη μεγάλη απώλεια των οφελών που έχει για την υγεία. Πώς μπορείτε να τον συμπεριλάβετε στη διατροφή σας Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο στα δημητριακά σας το πρωί. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο λιναρόσπορο στη μαγιονέζα ή τη μουστάρδα. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας. Χρησιμοποιήστε τον σε μπισκότα, muffin, ψωμί ή άλλα αρτοσκευάσματα. Όπως και άλλες πηγές φυτικών ινών, η κατανάλωση λιναρόσπορου απαιτεί συνοδεία άφθονου νερού ή άλλων υγρών. Δεν πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με φάρμακα, ενώ η συμβουλή του γιατρού σας είναι απαραίτητη πριν δοκιμάσετε τυχόν συμπληρώματα διατροφής. Ενέργεια/Energy: 2234kj | 534kcal& Λιπαρά/Total Fat: 42.2g Κορεσμένα / Saturated Fat: 4g Υδατάνθρακες/Carbohydrates: 28.9g Σάκχαρα/Sugars: 1,5g Εδώδιμες Ίνες/Dietary Fiber: 27.3g Πρωτεΐνες/Protein: 18.3g Αλάτι/Salt: 0,08g *Η διατροφική δήλωση είναι ανά 100γρ/ Nutrition Facts based on 100g.