Chia sjemenke zahvaljujući bogatom izvoru vlakana pružaju dugotrajan osjećaj sitosti te time mogu doprinjeti procesu mršavljena. Bogat su izvor višestruko nezasićenih masnih kiselina, odnosno ω-3 masnih kiselina, koje povoljno djeluju na kardiovaskularni sustav i rad mozga. Njihovom konzumacijom u organizam možete unijeti esencijalne aminokiseline koje vaš organizam ne može sam sintetizirati, a potrebne su za normalno funkcioniranje organizma. Dnevno je dovoljno konzumirati 1 žlicu chia sjemenki kako bi poboljšali svoj nutritivni unos te obogatili svoju prehranu makro i mikro nutrijentima koje sadrže chia sjemenke. Konzumacija većih količina nema negativan učinak na organizam, a koristiti se mogu na različite načine. Također je važno pridržavati se uravnotežene, raznovrsne, zdrave prehrane i zdravog načina života.