Želite li ukusni snack, uživajte u blago orašastom okusu suncokretovih sjemenki, koje će vas zasititi i opskrbiti važnim nutrijentima. Dobro ih je kratko tostirati na suhoj tavi, nakon čega se mogu samljeti ili cijele posipati po žitaricama, dodavati salatama, koristiti pri spravljanju kruha.