Orasi su puno više od ukusnog sastojka kolača. Osim što su ukusni orasi su prava riznica zdravlja, puna antioksidansa i hranjivih tvari. Bogati izvor omega-3 masnih kiselina i preporuka je u vegetarijanskoj prehrani jer može nadomjestiti ono što u uobičajenoj prehrani unosimo mesom i ribom. Možete ih kombinirati u svakom obroku. Iznimno svestrana namirnica koju možete koristiti u predjelima, glavnim jelima i juhama. Sljedeći put ubacite šaku oraha u svoje jutarnje žitarice ili salatu uz ručak. Ima pojačano djelovanje u kombinaciji s medom, redovito konzumiranje smanjuje rizik od srčanih bolesti.