Oduvijek poznate kao glavni saveznik u vraćanju probavnog sustava u ravnotežu. Bogat su izvor antioksidansa; vitamina A, željeza i kalija.
Zasitan su međuobrok te ukusan dodatak pahuljicama i kašama. Vrlo brzo zadovoljava želju za slatkim te se također preporuča kao alternativa nezdravim slatkišima i grickalicama.