Chia sjemenke bogate su nezasićenim masnim kiselinama i prirodno bogate mineralima i vlaknima. Cjenjene su zbog vrijednog nutritivnog sastava (posebno zbog sadržaja omega 3 i 6 masnih kiselina). Dodajte ih u tijesto za kruh ili ih prije uporabe potopite u tekućini 10 min pa dobivenu želiranu smjesu stavite u jogurt, žitarice ili smoothie.