Vitamini A, C, B6 i B1 podržavaju nesmetano obnavljanje kože, te usporavaju njezino starenje, osiguravaju brži rast i obnavljanje noktiju - vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, vitamin A doprinosi održavanju normalne kože dok vitamin B6 doprinosi normalnoj sintezi cisteina. Kosa, koža i nokti trebaju i puno minerala pogotovo bakar, cink, sumpor, silicij i željezo koji često nedostaju u našoj uobičajenoj prehrani. Bakar doprinosi normalnoj pigmentaciji kose i normalnom održavanju vezivnog tkiva. Cink doprinosi održavanju normalne kose, kože i noktiju. Nedostatak bakra i cinka dovodi do tanke i lomljive kose. Jod je najbolja prirodna potpora radu štitne žlijezde čiji će se nedostatan rad očitovati i na kosi – ona postaje lomljiva, ispucana te pojačano ispada.