A B-1 vitamint “szellemi vitamin”-ként ismert. Tanulás és fokozott szellemi terhelés esetén ajánlott a fogyasztani. A tiamin (B1-vitaminnak is nevezik) vízben oldódik, naponta pótolni kell, akárcsak a többi B-vitamin komplexhez tartozó vitaminokat. A B1-vitamint erkölcsi (morális) vitaminnak is nevezik, az idegrendszerre és a szellemi viselkedésmódra gyakorolt hatása miatt.
B-1 vitamin hatásai: A tiamin részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. A tiamin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez. Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához. A B-1 vitamin hozzájárul a szív megfelelő működéséhez is. Folyamatos szedése esetén C-vitamin hiányt okozhat, tehát célszerű azzal együtt arányosan alkalmazni. a B1-vitamin részt vehet a fehérjék, zsírok, szénhidrátok anyagcseréjében, valamint a sejtszintű anyagcsere folyamatokban, szükséges lehet az idegrendszer normál működéséhez, szükséges lehet a szív és az izomzat megfelelő működéséhez, hozzájárulhat a megfelelő étvágyhoz.