Saldesni nei įprasti granatai, patrauklūs dar ir tuo, kad viduje esančių sėklyčių beveik nepastebėsite, o išsitepus jų sultis lengvai išplausite. Baltieji granatai pasižymi itin dideliu antioksidantų, vitaminų ir geležies kiekiu. Granato Kcal (100g) : ~69