Zdrowa Micha bez glutenu

Jajecznica z 3 jaj podana z grzankami bezglutenowego chleba i świeżymi sałatami

Owsianka

Płatki owsiane bezglutenowe, napój roślinny, dostępne świeże owoce lub konfitura by ZM bez dodatku cukru

Owsianka z masłem orzechowym i

Płatki owsiane bezglutenowe, napój roślinny, masło orzechowe 100 % (orzechy arachidowe), płatki migdałów

Śniadanie Michy wegańskie

4 Tosty bezglutenowego pieczywa z pasztetami wegańskimi (pasztet soczewica lub pasztet fasola) własnego wypieku podane ze świeżymi warzywami

Jajecznica z 5 jaj podana z grzankami bezglutenowego chleba i świeżymi sałatami

Śniadanie Michy mięsne

4 Tosty bezglutenowego pieczywa z pasztetem mięsnym własnego wypieku lub filetem z kurczaka podane ze świeżymi warzywami

Awokado z warzywami i świeżymi sałatami okraszone oliwą z oliwek

Całe awokado, rukola, pomidor koktajlowy, cukinia grillowana, cebula czerwona, prażone pestki słonecznika i dyni, oliwa z oliwek

Sałatka na dobry nastrój

Kasza gryczana, seler naciowy, cebula czerwona, prażone pestki dyni i słonecznika, zielenina, sos balsamiczny na bazie oleju inianego, czosnku i przypraw ekologicznych + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka wzmacniająca

Burak gotowany, pieczona pierś indyka, jabłko, prażone orzechy włoskie, cebula czerwona, mięta, sos na bazie jogurtu naturalnego + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka młodości

Roszponka, pomidor koktajlowy, papryka, grillowana cukinia, ser koryciński, sos na bazie rzepaku pomidorów suszonych + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka na dobry cholesterol

Sałata, ogórek świeży, rzodkiewka, awokado, bataty na parze, pieczony filet halibuta, sos na bazie jogurtu naturalnego + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka dla aktywnych

Liście szpinaku, papryka, seler naciowy, jajko kurze gotowane, pomidorki koktajlowe, zielenina, sos na bazie jogurtu naturalnego + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka profilaktyczna

Kasza jaglana, pomidor, papryka, cebula czerwona, gotowane kurze jajko, ser feta, zielenina, sos na bazie rzepaku pomidorów suszonych + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka probiotyczna

Rukola, gotowany burak, ser kozi, sezam czarny, orzech włoski, miód, kromka pieczywa bezglutenowego

Sałatka z antyoksydantami

Brokuł ugotowany na parze, filet z kurczaka, pomidor suszony z zalewy, prażone migdały, sos na bazie jogurtu naturalnego + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka serce jak dzwon

Awokado, pomidorki koktajlowe, ser koryciński, zielenina, sos winegret na bazie oleju Inianego, czosnku i przypraw ekologicznych + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka regulująco budująca

Ryż naturalny, ogórek świeży, papryka, pieczony filet kurczaka, zielenina, sos na bazie jogurtu naturalnego + kromka bezglutenowego pieczywa

Sałatka fitness

Rukola, pomidory koktajlowe, ogórek świeży, cebula czerwona, pieczony filet łososia, oliwki czarne, sos winegret na bazie oleju Inianego, czosnku i przypraw ekologicznych + kromka bezglutenowego

Sałatka wysoko proteinowa

Sałata, awokado, pomidory koktajlowe, rzodkiewka, pieczony filet kurczaka, gotowane jaja przepiórcze, prażone pestki dyni i słonecznika, sos na bazie jogurtu naturalnego + kromka bezglutenowego pieczywa

Gotowane pierogi podlaskie

12 szt. Składniki ciasta: świeżo mielona bezglutenowa mąka ryżowa, skrobia ziemniaczana certyfikowana bezglutenowa, babka jajowata, olej rzepakowy, sól Składniki farszu: gotowany ziemniak, boczek, cebula, pieprz czarny

Gotowane pierogi z soczewicą

12 szt. Składniki ciasta: świeżo mielona bezglutenowa mąka ryżowa, skrobia ziemniaczana certyfikowana bezglutenowa, babka jajowata, olej rzepakowy, sól Składniki farszu: soczewica czerwona, cebula biała, majeranek, sól

Gotowane pierogi ze 100 % wołowiny

12 szt. Składniki ciasta: świeżo mielona bezglutenowa mąka ryżowa, skrobia ziemniaczana certyfikowana bezglutenowa, babka jajowata, olej rzepakowy, sól Składniki farszu: gotowana wołowina, majeranek, sól, pieprz czarny

Rosół na wywarze 3 mięs

Wolno gotowany podany z bezglutenowymi kluskami, marchewką i natką pietruszki

Wegańska zupa dnia podana z kromką bezglutenowego pieczywa

Mięsna zupa dnia podana z kromką bezglutenowego pieczywa

Gotowane pierogi z malinami

12 szt.. Składniki ciasta: świeżo mielona bezglutenowa mąka ryżowa, skrobia ziemniaczana certyfikowana bezglutenowa, babka jajowata, olej rzepakowy, sól składniki farszu: bio malina, skrobia ziemniaczana

Sok zielony 400 ml

Przykładowe owoce: jabłko, pomarańcza, seler naciowy, kiwi, szpinak, banan

Sok czerwony 400 ml

Przykładowe owoce: jabłko, marchew, burak

Sok pomarańczowy 400 ml

Przykładowe owoce: pomarańcza, grapefruit, jabłko, marchew, sezonowo dynia

Sok żółty 400 ml

Przykładowe owoce: jabłko, banan, pomarańcza, kurkuma, ananas, mango

Sok zielony + awokado 400 ml