BCAA – aminokiseline razgranatog lanca (L-leucin, L-valin i L-izoleucin)
Ova jedinjenja su tako nazvana zbog ekstenzivnog bočnog lanca u njihovoj hemijskoj strukturi. Spadaju u grupu egzogenih aminokiselina, esencijalnih u ljudskoj ishrani pošto ih organizam ne može sam da proizvede. Oni su važan element u sintezi većine proteina, a preko 30% mišića sastoji se od BCAA.
Značaj aminokiselina u sportskoj suplementaciji
Zajedno sa proteinima aminokiseline predstavljaju najvažnije suplemente u sportskoj ishrani, naročito za bodibildere i dizače tegova.
BCAA (Branched Chain Amino Acids) čine tri aminokiseline razgranatih lanaca: L-valin, L-leucin i L-izoleucin. Pošto su BCAA esencijalne aminokiseline, ljudski organizam ih ne može sintetisati, pa ih mora unositi hranom ili dodacima ishrani. Njihova jedinstvena hemijska struktura izdvaja ih od ostalih aminokiselina. One su neophodne svim sportistima, ali za dizače tegova, teške sportove i sportove koji zahtevaju izdržljivost, od posebnog su značaja. Pod normalnim okolnostima sagorevanje ugljenih hidrata daje organizmu dovoljnu količinu goriva za savladavanje napora, ali tokom intenzivnih treninga i povećanih napora organizam ima povećane potrebe za energijom. Da bi sebi obezbedio potrebnu energiju, organizam počinje da sagoreva proteine, što usporava razvoj mišićne mase.
Efekti upotrebe BCAA SHOT-a
- povećava sintezu, a smanjuje razgradnju proteina
- povećava izdržljivost mišića, smanjuje umor i skraćuje vreme oporavka
- povećava i čuva mišićnu masu, ima antikataboličku aktivnost (sprečava razgradnju proteina u mišićnom tkivu)
- sagoreva masti
- povećava oksidaciju masnih kiselina – idealno za smanjenje telesnih masti
- čuva rezerve glikogena u mišićima, zbog čega predstavlja odličan izvor dodatne energije
- učestvuje u održavanju azotnog bilansa
- predstavlja zdravu podršku dijetama
Preporučeno doziranje i način upotrebe
Uzeti 1 bočicu (80 ml) proizvoda dnevno. Ne kozumirati više od jedne bočice dnevno. Pre upotrebe promućkati. Upotrebiti u roku od 24 sata nakon otvaranja.