Visoka vsebnost prehranske vlaknine. Visoka vsebnost večkrat nenasičenih maščob.Raznolika in uravnotežena prehrana, gibanje in zdrav življenjski slog so pomembni za življenje. Povprečna hranilna vrednost na 100g:Energijska vrednost 2850kJ/691kcalMaščobe 65god tega nasičene maščobe 6,6god tega večkrat nenasičene maščobe 37gOgljikovi hidrati 4,1god tega sladkorji 4,1gPrehranske vlaknine 8,6gBeljakovine 18gSol <0,01g