לחמית אגוזים מכילה חיטה מלאה ומהווה מקור לסיבים תזונתיים., צריכת סיבים תזונתיים תורמת לשמירה על תזונה מאוזנת., לחמית משתלבת היטב בתפריט מאוזן, עשויה מדגנים מלאים, ומשמשת מקור לסיבים תזונתיים. לחמית נאכלת בעיקר כתחליף לחם או כארוחת ביניים קלילה, עם או בלי ממרח.