תה בנצ'ה הוא תה ירוק יפני המספק יתרונות של נוגדי חמצון בשל הפוליפנולים שלו.
נוגדי חמצון עוזרים להפחית נזקים הנגרמים מרדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים בגוף.
בנצ'ה זוכה לשריפה חזקה במיוחד שיוצרת את טעמו המיוחד. יש לו טעם ייחודי וריח של קש אורגני חזק יותר.
מכיוון שהוא עשוי מעלים גסים יותר ומכיל גם כמה גבעולים, יש בו פחות קפאין מתה ירוק אחר ויש לו גם טעם עדין יותר.
בנצ'ה, כמו רוב סוגי התה הירוק, צריך להיות במים בטמפרטורה של 80°C (176°F).