U ranom djetinjstvu, najvažnija omega 3 masna kiselina za dijete je dokozaheksaenska kiselina (DHA), koja ima ulogu u funkciji mozga i održavanju vida. Prema studijama, unos omega 3 masnih kiselina kod djece također je izravno povezan s kognitivnim sposobnostima, pažnjom i ponašanjem. Uspješna proliferacija i rast stanica – ono što nazivamo rastom i razvojem – izravno su povezani s povećanim unosom dugolančanih omega 3 masnih kiselina. Roditelji najčešće i ne razmišljaju o važnosti DHA, jer vjeruju da dijete dobiva dovoljno svih hranjivih tvari iz kašica od povrća, voća i mesa. Ali ako dijete ne jede ribu tri puta tjedno, vjerojatno ne dobiva dovoljno adekvatnih DHA masnih kiselina.