Sāciet ar 5-7 dienu kreatīna uzņemšanas fāzi,kuras laikā dienā uzņemiet aptuveni 1/3 no sava ķermeņa svara gramos (piemēram,ja jūs sverat 90 kg, jums vajadzētu patērēt 20-30 g dienā). Šis daudzums jāsadala maksimums 10 g porcijās visas dienas garumā. Pēc uzņemšanas fāzes nelietojiet vairāk par pusi no šī daudzuma dienā. Lietojiet pēc treniņa, tukšā dūšā. Kreatīns vislabāk uzsūcas, ja to lieto kopā ar ogļhidrātiem bagātu dzērienu. Sajauciet 5 g produkta ar 300 ml jebkura dzēriena. Viena mērkarote =5 g (mērkarote ir iekļauta komplektā). Izcelsmes valsts: Ķīna. Kvalitātes kontrole veikta Eiropā. Iepakots Igaunijā. Nepārsniedziet ieteicamo daudzumu un nelietojiet vairāk par 10 g vienā porcijā. Uzglabāt vēsā, sausā vietā, prom no tiešiem saules stariem. Uzglabāt aizvērtā iepakojumā.