Raw Nest

Mama bear

Pomarańcza, cytryna, kurkuma, imbir, czarny pieprz

Fixer

Ananas, ogórek, seler naciowy, imbir, moringa, cytryna

mermaid

ananas, ogórek, cytryna, fenkuł, niebieska spiruliny

VIETNAM GLOW

Sałatka, ogórek, marchewka, czerwona kapusta, kaczka z seitanu, mandarynka, sos pomarańczowy z chili, liście mięty i kolendry, granat, orzeszki, limonka, dymka

Crazy peanut

Czerwony ryż, tofu z masłem z orzechów ziemnych, mix sałat, ogórek, brokuł, pieczony batat, awokado, sezam

BRAIN GLOW

Stek z soplówki jeżowatej marynowanej w czerwonym winie i rozmarynie, ziemniaczki pieczone z cząbrem i czosnkiem, brokuł, sos czosnkowy

RAINBOW BOWL

Biały ryż, tofu z masłem z orzechów ziemnych, edamame, mango, ogórek, rzodkiewka, awokado, sezam

VEGGIE BURGER

Wypiekana na miejscu bułka z czarnuszką, burger z białka pszennego, hummus, ogórek kiszony, pomidor, czerwona cebula, sałata, sos czosnkowy, sos musztardowo - klonowy.

MISO TAHINI TREAT

Makaron soba z olejem sezamowym, pak choi, groszek, boczniaki smażone z Shichimi Togarashi, tofu łosoś, sos miso - tahini.

KOREAN POKE BOWL

Biały ryż, sałatka z wakame, marynowana marchewka po koreańsku, grillowany ananas z chili, grzyby shitake i kiełki mung w sosie z pomarańczy i imbiru, orzechy ziemne, sos sriracha mango mayo.

Protein power

Smoothie: banan, białko konopne, mleko migdałowe, daktyle, dodatki: banany, masło migdałowe, nasiona konopii, nasiona chia, jagody goji

Blue ocean

Smoothie: banan, cytryna, niebieska spirulina, dodatki: ananas, cytrynowa granola, jagody goji, chia

bułka z wędzoną marchewką

bułka z wędzoną marchewką, ogórkiem i serkiem z nerkowców, czerwoną cebulą i sałatą

Bułka: z pastą bezjejeczną

pasta bezjajeczna na bazie tofu, zielona cebulka, ogórek, pomidor, sałata

banan + pasta kokosowa + kakao + maca + daktyle

mango + banan + ananas + cytryna + nasiona chia

Banan, napój migdałowy, kiwi, daktyle, ashwagandha

ananas + banan + szpinak + cytryna + matcha

banan + pomarańcza + seler naciowy + jarmuż + cytryna + świeży imbir

banan + daktyle + białko ryżu + nasiona konopii + masło z orzechów ziemnych

pierogi nieruskie

farsz z ziemniakami, cebulka i wędzonym tofu

pierogi niemięsne

farsz z soczewicą i cebulka

Kopytka z sosem grzybowym

kopytka z sosem grzybowym

Kulki mocy

Surowe ciasto dnia

Sernik baskijski

Hummus z klopsikami

podawany z blanszowanym szpinakiem z czosnkiem, salsą pomidorową, glonami wakame i kromką wypiekanego na miejscu chleba na zakwasie

Tofucznica

podawana ze smażonym tempehem, pomidorami, ogórkiem, szpinakiem i kromką wypiekanego na miejscu chleba na zakwasie

Dyniowe pancakes

serek z nerkowca i mleka kokosowego, syrop klonowy, świeże sezonowe owoce, karmalizowane orzechy

smoothie białkowe NIEBIESKIE

Banan + napój sojowy + białko ryżowe + daktyle + niebieska spirulina dobry wybór przed treningiem, dostarczy sporej dawki białka, która poza białkiem ryżowym występuje też w niebieskiej spirulinie. Poza wyjątkowym smakiem wyróżnia się też wspaniałym kolorem.

smoothie białkowe JAGDOWE

Banan + napój sojowy + jagody + maca + białko ryżowe + daktyle to smoothie możesz zarówno przed i po treningu, jagody są bogate w przeciwutleniacze, które przyspieszają regeneracje, maca to adaptogen, który ma działanie wzmacniające. Znajdziesz tu również sporą dawkę białka!

smoothie białkowe MALINOWE

Banan + napój sojowy + maliny + ashwagandha + białko ryżowe + daktyle idealne po treningu - ashwagandha wykazuje zdolność do poprawy regeneracji, zwiększenia wytrzymałości i wzmocnienia siły mięśni. Maliny bogate w przeciwutleniacze przyśpieszają regeneracje. Z naszym smoothie dostarczysz też dużą dawkę białka.