Pornind de la premisa ca stresul este un inamic care te consuma, iti erodeaza energia si te sleieste de puteri pana in punctul in care nu mai vezi calea de iesire, Cum sa invingi stresul propune 40 de modalitati testate pentru reducerea si gestionarea stresului. Stresul nu afecteaza doar starea emotionala, ci si sanatatea fizica, iar aceasta carte isi propune sa ofere solutii practice pentru a face fata provocarilor zilnice.Autorul James Withey spune ca viata noastra se bazeaza pe trei stalpi principali: casa, munca si relatiile. Atunci cand unul dintre acesti stalpi se clatina, incepe sa se instaleze stresul. Daca nu reusim sa reechilibram lucrurile, ajungem sa ne confruntam nu doar cu stresul initial, ci si cu presiunea suplimentara generata de esecul in a gestiona situatia.Vestea buna, spune Withey, este ca exista solutii – 40 de metode eficiente de gestionare a stresului, prezentate intr-un mod accesibil si reconfortant.Aceasta carte este un ghid indispensabil pentru oricine resimte niveluri coplesitoare de stres. Scrisa cu caldura, empatie si umor, Cum sa invingi stresul este un companion ideal pentru a-ti regasi stabilitatea si linistea interioara.James Withey este autorul cartilor bestseller Cum sa bagi depresia in depresie, Cum sa-ti imblanzesti anxietatea si How to Sort Your Self Esteem (aceasta din urma, in curs de aparitie la Pagina de Psihologie). Withey este fondatorul proiectului The Recovery Letters, o platforma online ce publica scrisori de la persoane care se recupereaza in urma depresiei, oferind sprijin si speranta celor care trec prin experiente similare.Cu formare in consilierea centrata pe persoana, Withey a lucrat in domeniul furnizarii de servicii pentru persoane fara adapost si pentru cei care se confrunta cu dependente si probleme de sanatate mintala. James Withey vorbeste si scrie deschis despre sanatatea mintala, inspirand prin propria experienta de viata cu depresia, anxietatea si stresul. Locuieste in Hove, Marea Britanie, impreuna cu sotul sau si cu pisica lor, care are propriile sale „provocari emotionale“.