Vsebuje vitamine A, B1, B2, D, E, kalij, magnezij, železo, lecitin in Beta karoten. Je mononenasičeno olje in ima veliko proteinov, ki hranijo kožo in lase. Vsebuje naslednje maščobne kisline: palmitinska, stearinska, oleinska, linolna, linolenska. Uporaba: Avokadovo olje je odlično za masažo in vlaženje, dobro pa se tudi meša z ostalimi, bolj tekočimi olji. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov tako obogatimo druga olja. Najboljše je za nego suhe, puste, utrujene in zrele kože. Hitro se vpije in vstopi globoko v podkožje, kjer kožo izdatno vlaži in nahrani. Raziskave so pokazale, da spodbuja tvorbo kolagena v koži, ki nam ga z leti vse bolj primanjkuje. Vsebuje tudi steroline, ki pomagajo omiliti starostne pege na koži in pomakajo regenerirati kožo pri sončnih opeklinah in brazgotinah ali strijah. Odlično neguje in vlaži tudi lase in spodbuja zdravo rast. Za nego las se dobro obnese v mešanici z olivnim ali mandljevim oljem.