Visoka vsebnost prehranske vlaknine. Visoka vsebnost večkrat nenasičenih maščob. Povprečna hranilna vrednost na 100 g: energijska vrednost 2850kj/691kcal maščobe 65 g od tega nasičene maščobe 6.6 g od tega večkrat nenasičene maščobe 37 g ogljikovi hidrati 4.1 g od tega sladkorji 4.1 g prehranske vlaknine 8.6 g beljakovine 18 g sol <0.01 g