Pečeni slani indijski orah je ukusna i hranljiva grickalica koja pruža brojne zdravstvene benefite. Pečenjem se postiže hrskava tekstura i naglašava bogatstvo nutritivnih vrednosti ovog orašastog ploda.
Zdravstvene prednosti:
Antioksidativna svojstva: Bogati su flavonoidima, posebno proantocijanidinima, koji imaju sposobnost inhibicije rasta ćelija tumora.
Zdravlje srca: Mononezasićene masti smanjuju nivo triglicerida, što doprinosi zdravlju srca i smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
Snižavanje holesterola: Redovna konzumacija može pomoći u snižavanju nivoa holesterola u krvi.
Podrška mršavljenju: Visok sadržaj dijetetskih vlakana pruža osećaj sitosti, što može pomoći u kontroli telesne težine.
Načini upotrebe:
Pečeni slani indijski orah može se konzumirati kao zdrava grickalica ili dodavati u različita slatka i slana jela. Preporučena dnevna količina je jedna šaka ovih oraščića. Takođe se mogu dodavati salatama i jelima, a puter od indijskog oraha je takođe odlična namirnica.