Zdravstveni benefiti čija semena:
Mnogo nutritienata a malo kalorija
Sjajan izvor proteina, hrani mišiće i pomaže pri mršavljenju
Bogat omega-3 masnim kiselinama, smanjuje rizik od infarkta i dijabetesa tipa 2
Pomažu u kontrolisanju nivoa šećera u krvi
Odličan izvor vlakana, doprinosi regulaciji varenja, prirodan prebiotik
Izuzetno visok sadržaj kalcijuma, pomaže u održavanju zdravlja kostiju
Sadrži puno antioksidanata
Jedan su od neizaostavnih sastojaka zdravih recepata