Svi znamo da je odmor najvažniji oblik brige o sebi. Da li umete da se odmarate? Većina nas ne ume. Negde usred modernog sveta koji fetiizuje zauzetost izgubili smo tu sposobnost, to može dovesti do nagomilavanja stresa i brojnih zdravstvenih problema. Klodija Hamond nam nudi alate pomoću kojih možemo utiati svoj um i naučiti da se odmaramo onako kako nam najvie prija.
Umeće odmaranjazasniva se na revolucionarnom istraživanju Test odmora najvećem globalnom istraživanju o odmoru koje je ikada sprovedeno, u kom je učestvovalo 18.000 ljudi iz 135 različitih zemalja.
Ako smo stalno zauzeti, životu nedostaje sutinski ritam. Ne vidimo kontrast između delanja i nedelanja. Ta oscilacija je prirodna i zdrava. Trebalo bi da se, kao u visećoj ležaljki, njiemo napred-nazad između aktivnosti i odmora, shvatajući odmor jednako ozbiljno kao i aktivnost.