Healthy Harmony

Γιουβέτσι HEALTHY'S

Τρυφερό φιλέτο στήθος κοτόπουλου και κριθαράκι ολικής σιγομαγειρεμένα σε σάλτσα φρέσκιας ντομάτας με ελαιόλαδο και τα μυστικά μας μπαχαρικά. Ελαφρύ και πεντανόστιμο!

Κοτόπουλο Korma με ρύζι basmati ατμού

Φιλέτο κοτόπουλο σε αρωματική ελαφριά σως με γιαούρτι, γάλα καρύδας, κάσιους, γλυκιά πάπρικα και τζίντζερ και ρύζι basmati στον ατμό.

Healthy`s Burrito and Salad

Μεγάλη tortilla 30cm, γεμισμένη με φυτικό κιμά, μαγειρεμένο με λαχανικά, ντομάτα, φυτικό cheddar ή mozzarella, ρύζι basmati, quinoa, κρέμα avocado και sauce ranch. Συνοδεύεται από ανάμεικτη πολύχρωμη σαλάτα και light vinaigrette. Cal: 468gr. Πρωτεΐνη: 11.68gr. Υδατάνθρακες: 84.76gr. Λιπαρά: 9.84gr.

Healthy Ceasars

Σαλάτα με μαριναρισμένο ψητό κοτόπουλο, καλαμπόκι, παρμεζάνα, κρουτόν, μαρούλι, iceberg, εσκαρόλ, πράσινη λόλα, κόκκινη λόλα, , baby ρόκα και light Caesar`s dressing. Πρωτεΐνη 31.24gr, υδατάνθρακες 30.08gr, λιπαρά 11.55gr και 348 θερμίδες

Omega

Σαλάτα με καπνιστό σολομό, αγγούρι, καλαμπόκι, άνηθο, πίκλα κρεμμύδι, μαρούλι, iceberg, σπόροι chia, λιναρόσπορος και light vinaigrette classic με μουστάρδα. Πρωτεΐνη 15.98gr, υδατάνθρακες 50.02gr, λιπαρά 14.05gr και 314 θερμίδες

Vegan Ceasar's

Σαλάτα με vegan ψητές κοτομπουκιές, καλαμπόκι, τυρί vegan, κρουτόν, μαρούλι, iceberg, εσκαρόλ, πράσινη λόλα, κόκκινη λόλα Και vegan light Caesar`s dressing. Πρωτεΐνη 15.2gr, υδατάνθρακες 41.67gr, λιπαρά 17.71gr και 379 θερμίδες

Happy Fit

Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο, τρίχρωμη κινόα, λαχανικά ατμού (πατάτα baby, καρότο και κολοκύθι), ντοματίνια και μαϊντανό. Συνοδεύεται από low calorie vinaigrette βαλσάμικο. Πρωτεΐνη 24.96gr, υδατάνθρακες 51.26gr, λιπαρά 8.45gr και 325 θερμίδες

Healthy Ντάκος

Σαλάτα με βάση από κρητικά παξιμάδια χαρουπιού, κύβοι ντομάτας, ρεβύθια, πίκλα κρεμμύδι, ελιές Καλαμών σε ροδέλες και τριμμένη φέτα. Πρωτεΐνη 25.69gr, υδατάνθρακες 98.42gr, λιπαρά 20.88gr και 607 θερμίδες

Ρεβύθια, Φέτα και Superfoods

Σαλάτα με ρεβύθια, κινόα, καρότο, πιπεριά, φρέσκα αρωματικά, cranberries, τριμμένη φέτα και light dressing πορτοκάλι με ginger. Πρωτεΐνη 27.11gr, υδατάνθρακες 77.92gr, λιπαρά 14.79gr και 542 θερμίδες

The Keto Salad

Ψητό μαριναρισμένο κοτόπουλο, μπέικον, αυγό βραστό, τριμμένη μοτσαρέλα, ντομάτα, τραγανές νιφάδες κρεμμυδιού, Healthy salad mix (μαρούλι, iceberg, εσκαρόλ, πράσινη και κόκκινη λόλα, baby ρόκα) και Ranch dressing με γιαούρτι και βότανα Πρωτεΐνη 44.45 – Υδατ/κες 9,67 – Λιπαρά 27,37 – Cal 468

Healthy's Taco Salad

Κιμάς μόσχου ή φυτικός σωτέ, ντομάτα, πιπεριά, καλαμπόκι, κοκκ. φασόλια, τραγανό κρεμμύδι, μοτσαρέλα ή φυτ.τυρί και τραγανά tortilla chips πάνω σε Salad mix. Συνοδεύεται από ranch dressing ή Vegan Caesars dressing. Πρωτ 38,79 Υδατ 38,05 – Λιπ 22,40 – Cal 560

Mediterranean Falafel Bowl

Φαλάφελ με παντζάρι, αγγούρι, ντομάτα, μαρούλι, φαγόπυρο,κεχρί και κινόα mix, ελιές, φρ.κρεμμύδι, βινεγκρέτ χούμους με ελαιόλαδο και λεμόνι. Πρωτ 10,78 Υδατ 38,98 Λιπ 15,97 Cal 329

Protein 50

Μαριναρισμένο φιλέτο από φρέσκο κοτόπουλο (100 g), 3 βραστά αυγά, πράσινο φασολάκι BIO Ρο βίτσα, τυρί cottage, ντομάτα, αγγούρι. Light dressing με μέλι, μουστάρδα και βότανα. Πρωτεΐνη 50,12- Υδατ/κες 21,90 – Λιπαρά 25,58 – Cal 490

Power Up

Ψητό μαριναρισμένο κοτόπουλο, ντομάτα, αγγούρι, καλαμπόκι, τυρί cottage, μύρτιλα, μαϊντανός και πράσινη ανάμεικτη σαλάτα. Low fat βινεγκρέτ με μουστάρδα και μέλι Πρωτεΐνη 36,38 – Υδατ/κες 28,24 – Λιπαρά 7,21 – Cal 321

Χυμός Ψυχρής Έκθλιψης Πορτοκάλι

Green Detox

Μήλο, σέλερυ, αγγούρι, τζίντζερ, λεμόνι και δυόσμος

Virus Killer

Με αχλάδι, μήλο, τζίντζερ, λεμόνι, μέλι, εχινάκεια

Nrg

Με πορτοκάλι, λεμόνι, τζίντζερ, μέλι, γύρη

Forever Young

Με καρότο, πορτοκάλι, λεμόνι, κουρκουμάς

GingerRaid

Με GingerAid :2X τζίντζερ, μήλο Σμιθ, ανανάς, aloevera

Berry Nice

Με μύρτιλα, φράουλα, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα, μπανάνα, χουρμάδες

Chocolate PB Caramel

Με κακάο, φυστικοβούτυρο,πρωτείνη whey, μπανάνα, αγαύη και βανίλια

Strawberry Banana Power

Με φράουλα, μπανάνα και scoop πρωτείνης whey βανίλια

J Lo's Green Smoothie

Με matcha tea, μπανάνα, μήλο Smith, σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, chia

Protein Boost

Με πρωτείνη Whey, μπανάνα, γιαούρτι 2%, φυστικοβούτυρο, μέλι

Vegan Muffin of the Day Carrot & Banana

Χωρίς προσθήκης ζάχαρης

Τάρτα Nocciolatta

Με κρέμα τζιαντούγια, κομμάτια φουντουκιού και φρέσκια μπανάνα (χωρίς προσθήκης ζάχαρης) (VEGAN)

Τάρτα Amandine

Με κρέμα αμυγδάλου, γκανάς σοκολάτας και αμύγδαλα (χωρίς προσθήκης ζάχαρης) (VEGAN)

Τάρτα Pistachio

Με κρέμα φυστίκι (τ.Αιγίνης), γκανάς σοκολάτας και φυστίκια (χωρίς προσθήκης ζάχαρης) (VEGAN)

Protein Bar 24g Πρωτεϊνης Whey Γλυκομανάνα Φράουλα

Με φράουλα, κράνμπερις, τσιπς σοκολάτας

Protein Bar 24g Πρωτεϊνης Whey Γλυκομανάνα Σοκολάτα-Φουντούκι

Με σοκολάτα-φουντούκι, κράνμπερις, τσιπς σοκολάτας

Breakfast Tortilla

Με ομελέττα, cheddar, κρέμα αβοκάντο και πράσινα φύλλα

Caesar's Tortilla

Με κοτόπουλο ψητό, καλαμπόκι, παρμεζάνα, σως Caesars και πράσινα φύλλα

Tex Mex Tortilla

Με κοτόπουλο ψητό, μπέικον, πιπεριά, μοτσαρέλα, ντομάτα και πράσινα σαλατικά

Vegan Nuggets Wrap

Με vegan nuggets, ντομάτα, αγγούρι, vegan σως μουστάρδας και πράσινα φύλλα

Vegan Hummus Wrap

Με χούμους, αγγούρι, ντομάτα, καρότο, φρ.κρεμμύδι και πράσινα φύλλα

Tikka Roll

Με πικάντικο ινδικό κοτόπουλο, γιαούρτι, ντομάτα, αγγούρι, δυόσμο και πράσινα φύλλα

Baba Ganoush

Με κρέμα καπνιστής μελιτζάνας, πιπεριά Φλωρίνης, ντομάτα, αγγούρι και πράσινα φύλλα

Avocado Tuna Sandwich

Σε πολύσπορο μαύρο ψωμί, με τόνο, αβοκάντο, ελιά, αγγούρι

24gr Protein Sandwich

Σε πολύσπορο μαύρο ψωμί, με κοτόπουλο ψητό, τυρί cottage, ντομάτα και αβοκάντο

Γιαούρτι Φρούτα

Smoothie Bowl Tropical

Με μπανάνα, μάμγκο, ανανάς, γκρανόλα, κράνμπερις και καρύδα

Smoothie Bowl Berry Protein

Με berries*, μπανάνα, μήλο, πρωτείνη whey (ή πρωτεϊνη σόγιας), γκρανόλα και choco chips

Porridge Φρούτα του Δάσους

Με μπανάνα, granola και αμύγδαλα

Porridge Μπανάνα Μήλο

Με σταφίδες,αμύγδαλο, μέλι και κανέλα Κεϋλάνης, ρόφημα αμυγδάλου, γκρανόλα

Porridge Κακάο Μπανάνα

Με φουντούκι, μέλι, ρόφημα αμυγδάλου, γκρανόλα.

Supergreen

Πράσινη ομελέτα με σπανάκι και αρωματικά γεμιστή με φέτα ΠΟΠ και ντομάτα. Σερβίρεται με αβοκάντο και πολύσπορο dinkel ψωμί.

Runner's

Ομελέτα με 4 ασπράδια, σπανάκι, γαλοπούλα, τυρί χαμ.λιπαρών. Σερβίρεται με ντομάτα, αγγούρι και πολύσπορο dinkel ψωμί.

Protein Max

Ομελέτα με 4 αυγά, Whey protein, κοτόπουλο, τ. cottage, ντομάτα, πιπεριά και φρ.κρεμμυδάκι. Σερβίρεται με ντομάτα, αγγούρι και πολύσπορο dinkel ψωμί.

Healthy's Benedict

Με 2 αυγά ποσέ με light Hollandaise σως, γαλοπούλα και παρμεζάνα πάνω σε πολύσπορο dinkel ψωμί.

English Scrambled

Με 3 αυγά, ντοματίνια, γαλοπούλα, σχοινόπρασσο πάνω σε ψωμί dinkel ολικής

Greek Scrambled

Με 3 αυγά, ντομάτα, πιπεριά και τριμμένη φέτα ΠΟΠ σε ψωμί dinkel ολικής.

Avocado & Salmon Scrambled

Με 3 αυγά, αβοκάντο, καπν.σολωμός, ντοματίνια σε ψωμί dinkel ολικής

Pinsa Romana Margherita

Με ντομάτα, μοτσαρέλα, pesto βασιλικού. Pinsa Romana ατομική με φυσικό προζύμι ωρίμανσης

Pinsa Romana Pollo

Με κοτόπουλο ψητό, μοτσαρέλλα, μανιτάρια, λάδι τρούφας, μαϊντανός. Pinsa Romana ατομική με φυσικό προζύμι ωρίμανσης

Pinsa Romana Vegana

Με ντομάτα, πιπεριά κόκκινη και πράσινη, κολοκυθάκι, φρ.κρεμμύδι, ελαιόλαδο. Pinsa Romana ατομική με φυσικό προζύμι ωρίμανσης

Protein Pancakes Αυγό Ποσέ

Με μπέϊκον bits, παρμεζάνα και ελαφριά σως ολαντέζ (32) γρ πρωτείνη/μερίδα) 3 αυγά scrambled, μοτσαρέλα, ντοματίνια (45γρ πρωτείνη/μερίδα). 4 τεμάχια

Protein Pancakes 3 Αυγά Scrambled

Με μοτσαρέλα, ντοματίνια (45γρ πρωτείνη/μερίδα). 4 τεμάχια

Protein Pancakes Ψητό Κοτόπουλο

Με καλαμπόκι, ντομάτα, μοτσαρέλα (38γρ πρωτείνη/μερίδα. 4 τεμάχια

Protein Pancakes Μπανάνα

Με καρύδια, μέλι και κανέλα Κεϋλάνης. 4 τεμάχια

Protein Pancakes Πραλίνα Φουντουκιού Sugar Free

Με μπανάνα και φουντούκια. 4 τεμάχια

Protein Pancakes Ταχίνι

Με μέλι, κανέλα και μπανάνα. 4 τεμάχια

Protein Pancakes Μήλο

Με σιρόπι σφενδάμου, κανέλα Κεϋλάνης. 4 τεμάχια

Healthy Caesar's

Μαριναρισμένο φρέσκο ψητό κοτόπουλο, καλαμπόκι, παρμεζάνα, κρουτόν, Healthy salad mix (μαρούλι, άϊσμπεργκ, εσκαρόλ, πράσινη και κόκκινη λόλα, baby ρόκα) και light Caesars dressing [Πρωτείνη 31,24 – Υδατ/κες 30,08– Λιπαρά 11,55 – Cal 348]

Vegan Caesar's

Vegan φυτικά nuggets (chicken free) Garden Gourmet ψητά, καλαμπόκι, vegan τυρί, κρουτόν, Healthy salad mix. Συνοδεύεται από vegan light Caesars dressing. [Πρωτ 15,20 – Υδατ 41,67 – Λιπ 17,71 – Cal 379]

The Keto Salad

Ψητό μαριναρισμένο κοτόπουλο, μπέικον, αυγό βραστό, τριμμένη μοτσαρέλα, ντομάτα, τραγανές νιφάδες κρεμμυδιού, Healthy salad mix (μαρούλι, άϊσμπεργκ, εσκαρόλ, πράσινη και κόκκινη λόλα, baby ρόκα) και Ranch dressing με γιαούρτι και βότανα. [Πρωτείνη 44.45 – Υδατ/κες 9,67 – Λιπαρά 27,37 – Cal 468 ]

Power Up

Ψητό μαριναρισμένο κοτόπουλο, ντομάτα, αγγούρι, καλαμπόκι, τυρί κότατζ, μύρτιλα, μαϊντανός και πράσινη ανάμεικτη σαλάτα. Low fat βινεγκρέτ με μουστάρδα και μέλι. Πρωτεϊνη 36,38 – Υδατ/κες 28,24 – Λιπαρά 7,21 – Cal 321

Protein 50

Μαριναρισμένο φιλέτο από φρέσκο κοτόπουλο (100g), 3 βραστά αυγά, πράσινο φασολάκι BIO Ροβίτσα, τυρί κότατζ, ντομάτα, αγγούρι. Light dressing με μέλι, μουστάρδα και βότανα. Πρωτεϊνη 50,12- Υδατ/κες 21,90 – Λιπαρά 25,58 – Cal 490

Vegan Detox Bowl

Με κινόα και φρέσκα φρούτα από τη Διαιτολόγο/Διατροφολόγο με ειδίκευση στην κλινική διατροφή και Ανοσολογία) Κα Δέσποινα Μαρσέλου, σύμβουλο διατροφής του Healthy Ηarmony. Βρείτε τη συνταγή στο www.getactive.gr Healthy’s Salad mix (σπανάκι, εσκαρόλ, πατζαρόφυλλο, μαρούλι),τρίχρωμη κινόα, μήλο, πορτοκάλι, αβοκάντο, σταφίδες, αμύγδαλο, λιναρόσπορος, ελαιόλαδο, λεμόνι. Πρωτ 8,98 Υδατ 45- Λιπ 35,8 – Cal 558

Φακοσαλάτα με Σπανάκι και Κινόα

Με φακές, σπανάκι baby, τρίχρωμη κινόα, ντομάτα, φρ.κρεμμύδι, άνιθο, πιπεριά κόκκινη και καρότο. Στην κορυφή, τριμμένη φέτα και κλασσική γλυκόξινη βινεγκρέτ. Πρωτείνη 23,36 – Υδατ/κες 59,55– Λιπαρά 16,82 – Cal 463

Vegan Tokyo Garden Salad

Τόφου bio, φασόλια edamame, φύκια wakame, φρέσκο τζίντζερ, αγγούρι, λάχανο, καρότο, φρ.κρεμμύδι, mix πράσινης σαλάτας, σουσάμι και βινεγκρέτ με ponzu & soy sauce. [Πρωτείνη 20,13 – Υδατ/κες 34,97 – Λιπαρά 20,95 – Cal 383]

Salmon Nicoise

Καπνιστός σολωμός, αυγό βραστό, πατάτες baby, κόκκινα φασόλια kidney, ντομάτα, ελιές Καλαμών και μαϊντανός πάνω σε τρυφερά φύλλα μαρουλιού, αίσμπεργκ και εσκαρόλ. Συνοδεύεται από ελαιόλαδο, λεμόνι και απαλή σως μουστάρδας. [Πρωτείνη 25.12 – Υδατ/κες 44,86 – Λιπαρά 12.53– Cal 384]

Thai High Protein

Φιλέτο κοτόπουλο ψητό, αυγό βραστό, λάχανο, άϊσμπεργκ, καρότο, πιπεριά, αγγούρι, τραγανό κρεμμύδι, φυστίκια πίνατς, καβουρδισμένο σουσάμι και πικάντικη ασιατική βινεγκρέτ με λάϊμ και τζίντζερ. [Πρωτείνη 41,4 – Υδατ/κες 34,71 – Λιπαρά 13,74 – Cal 436]

Vegan Περουβιανή

Κινόα τρίχρωμη, αβοκάντο και καλαμπόκι, ντοματίνια, καλαμπόκι, αβοκάντο, κόκκινα φασόλια, πιπεριά, φρ.κρεμμύδι, λάϊμ, και πράσινα ανάμεικτα λαχανικά. Σερβίρεται με πικάντικη βινεγκρέτ μάνγκο lime και sweet chilli. Πρωτεϊνη 9,7 – Υδατ/κες 46,96 – Λιπαρά 17,54 – Cal 366

Omega+

Kαπνιστός σολωμός, αγγούρι, καλαμπόκι, άνηθος, πίκλα κρεμμύδι, μαρούλι, άϊσμπεργκ, σπόροι chia και λιναρόσπορος, light βινεγκρέτ classic με μουστάρδα. Πρωτείνη 15,98 – Υδατ/κες 50,02 – Λιπαρά 14,05 – Cal 314

Chicken Pasta

Pasta fusilli (βίδες), κοτόπουλο ψητό, μανιτάρια, καλαμπόκι, ντομάτα, φλούδες παρμεζάνας, light caesars dressing. [Πρωτείνη 21.35 – Υδατ/κες 103.34 – Λιπαρά 15.64 – Cal 630 ]

Tuna Pasta

Pasta fusilli (βίδες) με τόνο, κόκκινη πιπεριά, καρότο, ντοματίνια, μαιντανός, πράσινο κρεμμυδάκι και σάλτσα ranch. [Πρωτείνη 30,59 – Υδατ/κες 96,25 – Λιπαρά 12,37 – Cal 588]

Vegan Creamy Avocado & Pesto Pasta

Pasta fusilli (βίδες) με κρέμα αβοκάντο, λάδι βασιλικού, ντοματίνια, αρακά, καλαμπόκι και αβοκάντο. [Πρωτείνη 20,08 – Υδατ/κες 96,66 – Λιπαρά 15,85 – Cal 575]

Vegan Fusilli

Με του Δάσους Μανιτάρια, φρ.κολοκυθάκι, κρέμα μαύρης τρούφας, λάδι τρούφας, μαϊντανός, παρμεζάνα (ή vegan τυρί) [Πρωτείνη 10.44 – Υδατ/κες 85.53 – Λιπαρά 22.34 – Cal 575]

Κοτόσουπα Βελουτέ με Τρίχρωμη Κινόα

Κολοκυθόσουπα Healthy's

The Saturday Burger

Μπιφτέκι 140 g, (100% μοσχάρι), cheddar, ντομάτα, γλυκόξινο κρεμμύδι, secret Asian sauce, μαγιονέζα με μέλι και λάδι τρούφας, πράσινα φύλλα. Συνοδεύεται από ανάμεικτη σαλάτα

The Saturday Vegan Burger

Sensational plant based burger, vegan τυρί, γλυκόξινο κρεμμύδι, secret Asian sauce, Vegan μαγιονέζα με λάδι τρούφας, πράσινα φύλλα. Συνοδεύεται από ανάμεικτη σαλάτα

Vegan Chilli Sin Carne Tacos

Με φυτικό “κιμά”, vegan τυρί, γκουακαμόλε,μαρούλι

Chicken Tacos

Με μαριναρισμένο ψητό κοτόπουλο. κινόα, γκουακαμόλε, μοτσαρέλα, μαρούλι, Healthy's BBQ sauce

Κοτόπουλο Ταλιάτα

Με λαχανικά ατμού ή σαλάτα ανάμεικτη

Φιλέτο Σολωμού με Λαχανικά Ατμού

Μπιφτέκια Μοσχαρίσια 100% με Λαχανικά Ατμού

Veggie Βurger Plate

Δύο μπιφτέκια λαχανικών με φαγόπυρο και κινόα, σως BBQ Healthy’s, και πολύχρωμη ανάμεικτη σαλάτα εποχής με κινόα και light βινεγκρέτ. /8,50€ Πρωτ 11,68 - Yδατ 84,76 - Lιπ 9,84 - Cal 468

The Sensational Burger Plate

Αφαιρέσαμε το ψωμί, διπλασιάσαμε την απόλαυση! Δύο Garden Gourmet Sensational PB burgers*, ΒΒQ σως, με πολύχρωμη ανάμεικτη σαλάτα με light dressing. / 12,80€ [Πρωτ 29,73 – Υδατ 22,33 – Λιπαρά 29,76 – Cal 498]

Κεφτεδάκια Πατάτες & Γλυκοπατάτες

Παραδοσιακά ψητά κεφτεδάκια από φυτικό κιμά, gluten free & soy free, με μεσογειακά βότανα και μπαχαρικά. Συνοδεύονται από στικς πατάτας και γλυκοπατάτας και γλυκόξινο τσάτνεϋ ντομάτας

Chilli Sin Carne Healthy's Way

H δική μας υγιεινή και νόστιμη εκδοχή του κλασσικού μεξικάνικου πιάτου με φυτικό ΒΙΟ κιμά, πολλά λαχανικά και όσπρια, φυτικό τυρί τσένταρ και σπασμένα νάτσος.

Salmon Poke Φιλέτο Σολωμού

Στον ατμό 125γρ, καστανό ρύζι και ρύζι jasmine ατμού, καρότο, αγγούρι, φασόλια edamame, αβοκάντο, φρ.κρεμμύδι, σουσάμι, nori, Hoisin glaze και ασιατική βινεγκρέτ. Πρωτεϊνη 32,28 – Υδατ/κες 61,97 – Λιπαρά 13,65 – Cal 503

Poke Bowl με Γαρίδες Ατμού και Καβούρι Γαρίδες

Με γαρίδες ατμού και καβούρι Γαρίδες ατμού, σουρίμι καβούρι, καστανό ρύζι και ρύζι jasmine ατμού, καρότο, αγγούρι, φασόλια edamame, αβοκάντο, φρ.κρεμμύδι, σουσάμι, ασιατική βινεγκρέτ. Πρωτεϊνη 22,51 – Υδατ/κες 64,80 – Λιπαρά 14,70 – Cal 478

Teriyaki Chick ‘n’ Rice Bowl

Με κοτόπουλο φιλέτο (φρ), καστανό ρύζι και ρύζι jasmine ατμού, ανανάς, κοκκ. πιπεριά, καρότο, φρ.κρεμμύδι, ασιατική βινεγκρέτ τεριγιάκι. Πρωτεϊνη 42,62 – Υδατ/κες 47,31 – Λιπαρά 24,62 – Cal 589